Все по-трудно се отрича това на хранене оказва влияние върху нашето здраве, било то положително или отрицателно. Ако искате ефектите да бъдат положителни, трябва да консумирате най-питателните храни, а сред тях е и малина, чиито ползи ще ви обясним.

включването

1. Стимулиране на апетита

Според BodyMente малината е тонизиращ и аперитивен плод, чийто интензивен аромат е способен да стимулира апетита, което може да бъде много полезно за вас, ако имате хранителен дефицит или ако искате да наддадете на тегло.

2. Детоксикатор

В малина можете да се намерите органични киселини и микроелементи с детоксикираща функция, много полезна черта за хора с ревматизъм или подагра. Тази детоксикираща функция е идеална и за диети за отслабване.

3. Намаляване на холестерола

Малина е подходяща храна за хипертония и контрол на холестерола за комбинацията от витамин Е, пектин, антиоксидантни съединения и ниско съдържание на натрий.

4. Пречистване на червата

Пектинът е разтворима фибра, присъстваща в малина и служи много добре като почистващо средство за подобряване на чревния транзит. Освен това упражнява инхибиторни функции на вещества, потенциално опасни за Здраве.

Почистващият ефект на малината се състои в свързване с вредни съединения и пренасянето им със себе си през изпражненията.

5. Диуретичен ефект

Малината има много високо съдържание на калий и натрий и между тези компоненти има добра връзка, която осигурява на тази храна диуретичен ефект не е незначителен.

6. Енергизиращо

В малината откриваме хранително богатство, което я прави подходящ енергетик за ситуации на умора, независимо дали поради физическа активност или някакво друго обстоятелство.

Може да се приготви като шейк за попълване на енергията във физическа рутина.

7. Укрепва сърцето

С малина можете да укрепите здравето на сърцето си, защото подобрява кръвообращението. Намаляването на риска от сърдечни заболявания е доста вероятно при малината, но все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Също така, преди да знаете от първа ръка ползи от малина за вашето здраве, Трябва да говорите с диетолог, за да разберете кой е най-добрият начин да се възползвате от тази храна и как да го правите без никакъв риск.