Нашият мозък е силно повлиян от състоянието на хидратация.
Проучванията показват, че дори лека дехидратация (1-3% от телесното тегло) може да повлияе на много аспекти на мозъчната функция.
В проучване с млади жени 1,36% загуба на течности след тренировка е повлияла на настроението и концентрацията и е увеличила честотата на главоболието.
Друго подобно проучване, този път при млади мъже, показа, че загубата на течност с 1,59% е вредно за работната памет и повишеното чувство на безпокойство и умора.
Загубата на течности от 1 до 3% се равнява на приблизително 0,5-2 кг загуба на телесно тегло за 68 кг човек. Това може лесно да се случи чрез нормални ежедневни дейности и много повече по време на тренировка или интензивна топлина.
Други проучвания, вариращи от деца до възрастни хора, показват, че лека дехидратация може да повлияе на настроението, паметта и работата на мозъка.
- 5 ползи от водородния прекис за вашето здравеопазване La Opinion
- 6 причини да пиете повече вода; Да живее здравето ми
- Ползи за здравето от цветя на водна лилия Здраве и здраве
- Пийте вода за отслабване на здравето и благополучието
- 7 предимства на маслото от гроздови семки - за какво е то и съвети как реагира здравето