Диетата на Аткинс е ограничителна диета, при която приемът на въглехидрати се намалява с намерението да се използват мазнини като гориво и по този начин да се отслабне. По този начин най-големият принос на диетата се основава на протеините.
Точки срещу диетата на Аткинс:
- Големият принос на протеините на месна основа води до повишаване на нивата на холестерола и триглицеридите
- Излишъкът от протеини може да причини увреждане на бъбреците, тъй като не всички протеини се усвояват, което изисква тяхното отделяне и следователно претоварване на бъбречната система.
- Липсата на въглехидрати може да доведе до умора и световъртеж. Нека не забравяме, че глюкозата е основната храна на нашата нервна система.
- Можете да загубите мускулни протеини, тъй като липсата на гориво кара тялото да се обърне към мускулните аминокиселини като източник на енергия.
- Изключителното използване на мазнини като енергиен източник генерира метаболитна кетоза, което води до гадене, лош дъх и загуба на апетит.
- Ако сте спортист, липсата на въглехидрати ще доведе до намаляване на представянето ви, защото въглехидратите са най-бързият и пряк източник на енергия, използван от мускула.
Нито Аткинс, нито диетата с артишок. според повечето експерти в областта най-здравословният начин за отслабване е чрез частично ограничаване на калориите от балансираната диета и допълването им с упражнения. Всички преки пътища за отслабване ще имат лоши последици за здравето ни или ефект на възстановяване. Чрез | Nutriguía Повече информация | Уикипедия | Сигурност на консумацията | Консуматор