Е диня угояване или лошо за отслабване?
ЖИВОТНИ ПИКОВЕ И ОТСЛАБВАНЕ
Диня за отслабване
Лято е и е горещо, много горещо. Искате нещо освежаващо, сладко и по възможност естествено. Време е за диня и идеално време за ядене на този апетитен плод, ако може, много свеж. Въпреки че е естествена и полезна храна, динята винаги е жертва на много митове: Добре ли е за отслабване или съдържа твърде много захар и е по-добре да не злоупотребявате с него?
Снимка на нарязана диня, показваща пулпата и някои семена
Полезна ли е динята за отслабване?
Няма причина да спрете да консумирате диня, ако спазвате план за отслабване.
Ползи от динята за отслабване
Обобщавайки ползи от динята за отслабване, ние трябва да:
- Хидратира много
- Съдържа захар, но не толкова, колкото изглежда
- Задоволяващо и нискокалорично
- Той осигурява малко калории
- Богато е на фибри и антиоксиданти
Има ли динята много калории?
В динята има толкова много вода, че при разтварянето тя има малко калории, малко витамини и малко минерали. Приблизително, 1 порция диня има 60 - 90 калории (kcal), в зависимост от сорта. Това е същото като киви.
Това, което се откроява най-хранително при дините, е тяхното много високо съдържание на антиоксиданти (ликопен и каротини). Следователно това е по същество хидратираща, засищаща и здравословна храна.
Снимка за пица с диня
Има ли динята много захар?
Диня не е плод с много захар, съдържа приблизително 7 g захар на 100 g.
Щедрото диня съдържа 10g захар и около 60 kcal.
За сравнение, порция 150 g боровинки (един от най-ниско въглехидратните плодове) ще съдържа 6 g захар. От друга страна, голямо парче ябълки или портокали (около 150-200g) съдържат между 15 и 18gr захар.
- В допълнение към хранителната си стойност е много важен не приравняване на захарта в плодовете с продукти с добавени захари (повече информация). Ултрапреработените с добавена захар имат пристрастяваща сила, която плодовете им липсват (те са хиперпикативни) и вместо това нямат хранителна стойност.
Защо динята изглежда има много захар?
Въпреки че има подобно съдържание на захар, динята изглежда много по-сладка от другите плодове, като ябълки или круши. Това е така, защото динята е плод, богат на фруктоза, която е вид захар, която има висока подслаждаща сила. С по-малко количество фруктозата осигурява повече сладост от захарта.
По отношение на фруктозата, това е здравословна захар, когато я консумираме под формата на естествени храни, въпреки че е вярно, че има чисти фруктозни подсладители, които не се препоръчват (повече информация).
Препоръчва ли се диня за отслабване?
Да, динята и плодовете са подходящи храни за отслабване. Като цяло плодовете имат много сходен захарен състав, като варират само няколко грама между различните съществуващи видове. Общото между всички плодове, като динята, също е високото съдържание на фибри и антиоксиданти, което ги прави силно препоръчителни храни за отслабване.
Неговите компоненти спомагат за подобряване на кръвообращението, намаляване на холестерола и предотвратяване на запек. да, именно, динята е здравословна само за отслабване, ако се консумира на подходящи порции, неподсладено, без разбиване или смачкване (без сокове или сокове) и заедно със здравословна диета за отслабване.
Колко диня можете да изядете?
Количеството диня, което може да се изяде, обикновено съответства на 1 или 2 парчета.
Съвети за ядене на диня и недебеляване
Не се препоръчва динята да се комбинира с храни, които съдържат въглехидрати, които бързо се усвояват, като бисквитки, брашно, хляб, смутита, подсладени кисели млека, конфитюри, мед или друг продукт със захари или брашна, което не е здравословно.
Подходяща ли е динята за кетогенни диети?
Съществуват определени видове диети, наречени кетогенни, при които приносът на въглехидратите в диетата е намален. Те служат както за отслабване, така и за лечение на някои заболявания.
В тези случаи, когато спазвате кетогенна диета, динята (и други плодове) ще бъде храна за ограничаване или да контролира достатъчно тяхното потребление. Струва си да се спомене, че този тип диети не са хипокалорични, но паралелно с намаляването на храни, богати на въглехидрати (ориз, картофи и др.), Трябва да увеличите консумацията на здравословни мазнини и храни, богати на протеини (ядки, бадеми, необработено масло, тлъста риба и др.). Освен това кетогенна диета трябва да се извършва само под съвета и под наблюдението на медицински специалист. С изключение на това изключение, елиминирането на плодовете от диетата обикновено не е полезно.
Свойства на дините
Повече информация На дините
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.