100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 33 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 6,1 грама въглехидрати, 2,3 грама фибри, 3,31 грама протеин, 18 милиграма натрий и 89,18 грама вода
Гъбите, стридите, суровите имат 0 милиграма холестерол и 0,41 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (5.0 mg), Витамин A (48 mg) или Витамин B-9 (38 mg).
Хранителни вещества
100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 6,1 грама въглехидрати, 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 1,11 грама захари.
100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 18 милиграма натрий, 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 89,18 грама вода, 89% от общото тегло.
100 грама гъби, стриди, сурови съдържат 3,31 грама протеин, 6% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Основните витамини, присъстващи в гъби, стриди, сурови са: витамин B-3 (5.0 mg), витамин A (48 mg) и витамин B-9 (38 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Основните минерали, присъстващи в гъби, стриди, сурови са: калий (420 mg), селен (2,6 mg) и фосфор (120 mg).