помагат

Ето 3 рецепти за натурални сокове, които помагат на диетата поради техните характеристики и които интегрирани в обичайната ни диета могат да ни помогнат да отслабнем.

Разбира се, те не правят чудеса, те помагат в метаболитния процес и имат висока засищаща сила, но трябва да се каже, че сами по себе си те не ви помагат да отслабнете. Препоръчително е да правите малко упражнения и да избягвате всички онези храни, които осигуряват много калории.

Диетолозите препоръчват да се води живот и здравословна храна вместо да се придържате към бързи и почти винаги неефективни диети.

СОК ОТ АНАНАС И КЕЛЕРИ

Целината е отличен диуретик, със засищаща сила, богат на фибри и нискокалоричен. Ананасът има отрицателни калории, което означава, че калориите, необходими за храносмилането му, са по-големи от количеството калории, които той има в себе си. Следователно можем да консумираме колкото искаме.

Съставки

  • 3 стръка целина
  • 3 филийки ананас
  • 1 чаша вода
  • Натрошен лед (по избор)

РАЗРАБОТКА

Измийте добре целината и ананаса. Добавете всички съставки към блендера или миксера и ако искате добавете натрошен лед. Трябва да се консумира незабавно, тъй като веднага губи своята ефективност.

Най-добре е да го пиете на гладно всеки ден в продължение на 15 дни.

ПОРТОКАЛОВ СОК, МОРКОВИ И ПЕТРУШ

Портокалът има фолиева киселина, калий и витамин С, а морковът е богат на витамини В, С, D, Е и К, а също и фолиева киселина, която помага в метаболитните процеси на организма; те също имат засищащ ефект.

Съставки

  • 2 портокала
  • 1 средно голям морков
  • 1 шепа магданоз

Разработване

Извлечете сока от двата портокала. Обелете моркова и го нарежете на филийки. Добавете всички съставки заедно в блендера или миксера. Пийте веднага.

Добре е да пиете този сок всеки ден, той е здравословен и натурален по всяко време.

СОК ОРАНЖЕВ И КЕМЕН

Вече говорихме за портокала, а динята е плодът, който съдържа най-много вода и затова ни поддържа хидратирани. Съдържа още витамини А и С, магнезий и калий; тя е нискокалорична и богата на антиоксиданти.

Съставки

  • 2 портокала
  • 1 чаша диня, нарязана без семена

Разработване

Измийте добре плодовете. Извлечете сока от двата портокала. Поставете всичко в блендера или миксера и консумирайте веднага.

Този сок е идеален за пиене на гладно сутрин. Той е пречистващ и създава усещане за ситост.