Активира невронните връзки и ума, благоприятства намаляването на лошия холестерол, повишава мускулната маса, помага за възстановяване от физически усилия и се грижи за кожата.

Според Световна здравна организация, балансираното хранене трябва да включва поне 1 милиграм мед на ден за възрастни и между 0,4 и 1 милиграма за деца в зависимост от възрастта им. По този начин Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва прием на 1,5 милиграма за бременни или кърмещи жени, следователно хранителните добавки.

медта

Храни с по-висока концентрация на мед са плодове и зеленчуци, зърнените култури, на бобови растения, червено месо, ядки, риба и миди. Дори присъства в онези прищявки, които си позволяваме от време на време да правим коравите по-поносими. детокс диети: тъмен шоколад или един чаша бяло вино.

4 ползи от медта в диетата

Подобрява кожата: медта е основен микроелемент за образуването на меланин, пигментът в кожата ни, който ни предпазва от излагане на слънце. Освен това допринася за производството на колаген и еластин, отговорни за това кожата ни да има гладък и здрав вид.

Погрижете се за нашия холестерол: диета с ниско съдържание на мед влияе върху увеличаването на лошия холестерол (LDL) и затруднява метаболизма на глюкозата. Освен това допринася за подобряване на еластичността на кръвоносните съдове, като по този начин предотвратява проблеми с хипертонията.

Увеличете мускулната маса: медта е необходима както за постигане на добра мускулна функция, за намаляване на умората и избягване на риска от нараняване.

Подобрява невронната функция: медта насърчава правилната работа на мозъка и нервната система, както и правилната връзка между нервите и нервните клетки. Необходимо е за образуването и поддържането на миелина, който е защитната мембрана на невроните, и за синтеза на невротрансмитери.