Диетата Alternate Days включва допълнително зехтин като една от звездните си храни, защото многобройни проучвания показват, че Ежедневната и умерена консумация ни дава различни ползи за здравето, особено когато го включваме в рамките на здравословен начин на живот и разнообразна диета като тази, предложена от диетата на алтернативните дни.
Най-новите тенденции в храненето, които удрят силно в САЩ, се опитват да прогонят ползите от зехтина, като се говори, че ядките са по-здравословни, тъй като имат повече микроелементи, отколкото допълнително масло, с практически същите калории. Експертите от диетата на алтернативните дни не отричат това доказателство, но ние не сме съгласни, тъй като При диета или здравословна диета не всички калории и микроелементи, но също така и вкус и разнообразие, нещо, което допълнително зехтин осигурява в допълнение към здравето.
Всяка година продължават да пристигат много изследвания за тази звездна храна, и това е, че неговите ползи за здравето, както сме коментирали диета алтернативни дни масло остеопороза
1. Намалете "лошия" LDL холестерол и триглицеридите, като същевременно подобрите "добрия" HDL холестерол. Тези ефекти върху липидния профил се дължат главно на антиоксидантния капацитет на необработеното зехтин, особено на фенолите и витамин Е, които намаляват окисляването на "лошия" LDL холестерол, според множество изследвания, проведени от д-р М. С. Лопес-Сабатер от Университета в Барселона публикувано в European Journal of Clinical Nutrition. Прочетете пълното проучване.
2. Предотвратяване на остеопороза. Понастоящем проучванията, проведени върху маслиново масло, сочат към неговите благоприятни ефекти върху костната плътност, показвайки неговата консумация, особено при жени в менопаузален период или които са били лекувани с диета в алтернативни дни раково масло
3. Предотвратяване на рак на гърдата и кожата. Не много отдавна беше открита нова фитохимикал в зехтина, с важен ефект върху намаляването на раковите клетки, започват да се добавят изследвания, които свързват олеокантала, присъстващ в необработеното маслиново масло, с противовъзпалителни ползи, които биха могли да предотвратят рак на гърдата като кожата. Миналата 2015 година ново изследване, публикувано в European Journal of Nutrition Установена е положителна връзка между консумацията на допълнително зехтин и значително намаляване на генетичната експресия, която причинява рак на гърдата.Това изследване е проведено в алтернативни дни със сърдечно масло.
4. Намалете сърдечно-съдовия риск. Не само за подпомагане подобряването на нивата на холестерола, но и за предотвратяването на атеросклероза, една от най-честите и смъртоносни сърдечни заболявания в развитите страни. Ежедневната и поддържана консумация на допълнителен зехтин не само намалява шансовете да страдате от това заболяване, но също така е в състояние да обърне своя процес при пациенти, които вече страдат от атеросклероза, Това беше демонстрирано от проучване, проведено от университета в Навара над 187 доброволци на възраст над 55 години. Прочетете пълното проучване.
Както сме повтаряли по друг повод в този блог и в различни публикации на диетата на алтернативните дни, никоя храна няма чудодейни или лечебни ефекти, Въпреки че ако има определени храни, които се консумират често и са включени в балансирана диета, която допълва здравословния начин на живот, те ще ни помогнат да подобрим и предотвратим нашето настоящо и бъдещо здравословно състояние.
Това е текст преди информацията за автора. Можете да промените този текст от администраторския раздел на WP-Gravatar За да промените този стандартен текст, трябва да въведете малко информация за себе си в таблото за управление -> Потребители -> Вашият профил.