Днес повечето хора се опитват с множество ограничителни диети, за да отслабнат и да покажат ефектно тяло, било защото са прочели хиляди бележки или им е казано за правилното хранене, ще отслабнете по здравословен начин, без да поставяте тяло в риск.
Въпреки това, когато този план за хранене стане стресиращ, нереалистичен или понякога натрапчив, може би навлизате в задънен лабиринт, който в края на деня не успява да ви задоволи.
Ето защо ви показвам тези улики, за да видите дали правите грешка като следвате хранителните си навици.
1. Повтарящо се мислене за храната
Когато умът е зает с стресът от яденето, най-вероятно имате малко място да следите всичко около себе си.
Ако това се случва по този начин, е идеалното време да промените начина си на мислене и може би да изберете друга диета.
2. Теглото постоянно се променя
Ако теглото ви е в постоянни дисбаланси, това може да е индикация, че тялото не реагира както трябва на диетата какво правиш.
Затова е най-добре да се храните, за да се чувствате добре и да можете да извършвате дейностите пълноценно.
3. Обширен списък с правила, които да се следват
Ако диетата започва с "не", можете да надвишите 1900Kcal., Не можете да ядете късно, не можете да ядете захар, не можете да ядете шоколад, не можете да ядете след 20 часа, най-вероятно след известно време ще се чувствате много ограничени и следователно тялото ще бъде на ръба на стреса.
Така че в края на деня, когато има шанс да го направите преяждане. Така че манталитетът „всичко или нищо“ не е решението.
4. Трудно е да се радвате на живота
Отивате на почивка или внезапно парти може да предизвика стрес, тъй като не можете да се храните както искате, очевидно това не е начин на живот.
Ако не можете да се насладите на всички тези моменти, тогава е най-добре да се откажете от диетата.
Така че оставете ума си празен, дайте си почивка, за да не излагате толкова много стрес на тялото си. И след като сте по-спокойни, установете дали някой от тези признаци ги довежда до краен предел и поемете малко по малко, като вземете всичко обратно, за да постигнете установената цел.
Последна актуализация: 27.04.2017 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Ето каква трябва да бъде диетата за дистанционна работа, за да се избегнат последиците за здравето
- 03 Първи стъпки към кетогенна диета - МОЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ
- Ето как трябва да започнем диета, за да имаме успех
- 7 храни, които трябва напълно да изкорените от диетата си, според диетолозите на обществото
- Брайън Адамс в Лима веганската диета, която поп звездата спазва