Всички знаем, че най-добрият начин да отслабнете е да спортувате и да се храните здравословно, но допълнителна помощ никога не вреди.
1. Намиришете мента
Редовното миришене на мента може да помогне за намаляване на нивата на глад и приема на калории, според проучване на Йезуитския университет.
2. Изберете добре цвета на вашите ястия
Изследване, публикувано в Journal of Consumer Research, показва, че червените ястия могат да ви помогнат да ядете по-малко.
3. Шоколад
Разследване, проведено от Факултета по медицина и спорт на науките на Университета в Гранада (Испания), установи, че шоколадът не ви омазнява, а напротив, консумацията му е свързана с по-ниски нива на натрупаните мазнини в тялото.
4. Подредете работния плот
Прекарването на време в подредено работно пространство ви прави по-склонни да изберете по-здравословна опция за хранене, казва Woman’s Health.