ПОЛУЧЕТЕ ЦЯЛАТА ИНФОРМАЦИЯ НА ИМЕЙЛА СИ
С щракване върху изпращане ще бъдете регистрирани в нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си за нежелана поща.
Автор: Salud180
МЕКСИКО СИТИ
Според разследване на Университет в Копенхаген, Дания, Играта на футболна игра с приятели ви помага да изгаряте мазнини и да набирате повече телесна маса, отколкото да бягате.
Експертите са изследвали 37 здрави хора на възраст между 31 и 33 години, които са били разделени на две групи: някои играха футбол, а други тичаха, за 12 седмици, за един час, три пъти седмично.
За да измери усилията им, поставени пулсомери на гърдите и бяха сравнени проби от кръв и мускулна тъкан, взети преди и след всеки футболен мач или състезание.
Проучването установи, че бегачите пзагуби 2% мазнини, докато футболистите загубиха 3,7%, тоест почти два пъти мазнините. В допълнение, при бегачите тяхната мускулна маса почти не е променена, докато тази на футболисти качиха почти два килограма.
Освен това изследването показа, че футболистите се забавляват по-малко, уморяват се по-малко от обикновените бегачи и не мислят толкова много за умора и болки в мускулите, защото се наслаждават повече на своята активност.
От друга страна, играта на футбол също е полезна за костите, стрues с ускорения, забавяния, скокове и извивки, увеличава изграждането на костите от тялото на играчите.
Играта на футбол от преди пубертета благоприятства минералното съдържание и концентрацията на костите и им придава по-голям размер, така че бедрената ви кост нараства до 23% и 10% в лумбалната област на гръбначния стълб, според друго проучване на д-р Хосе Антонио Лопес Калбет от университета в Лас Палмас де Гран Канария.
Следователно, хвърлянето в типичната черупка или играта по любителски начин може да ви помогне да отслабнете и да укрепите мускулите и костите си.