преодоляване

Отслабнете може да е психологическа битка. Война срещу себе си, която обикновено не е лесна за повечето. Затлъстяването е нарастващ проблем, както и хроничните заболявания, които причинява, като диабет и сърдечни заболявания. Да знаете какво да правите не е проблемът, добре е известно как да отслабнете, проблемът е да накарате хората да направят това, което е необходимо, за да го направят.

Ключът към промяната е хората да контролират негативния глас в главите си. Този глас, който казва, че е добре да ядете нездравословна храна, когато искате, и който отлага началото на диетата или упражненията до следващия понеделник. След като го контролирате, можете да отслабнете и да бъдете здрави. Затова в тази статия ще ви дадем 5 съвета, за да спечелите тази психологическа битка и да вземете решимостта отслабнете.

Стъпки за отслабване

1. Емоции - Преодоляване на психологическата битка за отслабване

Емоциите са основният двигател на нашето поведение. Добрите търговци казват: „логиката кара хората да мислят, емоциите ги карат да купуват“. Задайте си въпроса, купували ли сте някога нещо, което не ви е било необходимо или което не е било полезно? И така, защо го купувам? Отговорът със сигурност е в емоционалното усещане, което е причинило.
Ако искате да промените начина си на живот, ключът е да се обърнете към емоционалната причина, поради която искате да се промените. Обикновено хората спазват диета или спортуват, когато трябва да се подготвят за сватба или когато станат баба и дядо и открият, че искат да бъдат в оптимално здраве по-дълго, за да гледат как внуците им растат. Намерете своя мотив или мотиви и ги използвайте като оръжие, за да постигнете целта си.

2. Преодолейте неуспехите си - Преодолейте психологическата битка за отслабване

Много хора се уморяват от диети, при които се провалят, в тези случаи обикновено започват добре, но изпадат в изкушение и изпращат всичко на боклука. Няма значение дали падате, важното е да станете, ако на диета или план за упражнения, в даден момент нарушите плана си, не го изоставяйте, започнете отново.

3. Не мисли много, предприемете действия - Преодоляване на психологическата битка за отслабване

Хората, които не постигат целите си, са склонни да мислят много за тях. Да кажем например, че целта е да отидете на фитнес, започнете да се карате със себе си отново и отново дали трябва да ходите или не. И накрая прекарвате много време и не го правите. Тези, които постигат целите си за отслабване, не ги прекаляват с анализа. Кога е моментът да отслабнете, те просто го правят, без да мислят за това.

4. Поемете контрола над вашия свят - Преодоляване на психологическата битка за отслабване

Уверете се, че вашият свят е организиран, за да направи промените в отслабването възможно най-лесни. Организирайте чантата си за фитнес от преди ден, пригответе храната си и избягвайте да носите прекалено много пари, за да купувате нездравословна храна, организирайте графиците си, изключете мобилния си телефон, за да не се разсейвате и други неща, които ви помагат да правите рутините си по най-удобния начин удобно, практично и възможно бързо.