Започнете сега с целта си да се храните по-здравословно и да спортувате

С пристигането на Коледа много от нас забравят за добрите навици и се увличат с вечери и обилни ястия. Поддържането на рутината, спортуването ежедневно и храненето добре не е лесно и още по-малко по това време на годината; Поставянето на нови цели и изправянето пред завръщането във фитнеса обаче е от съществено значение, ако не искате да забележите резултата от поглъщането на допълнителни калории в тялото си.

трика

Ако допълвате волята си с ентусиазъм, витамини и вкусна протеинова диета, ще постигнете целите си много по-бързо. В допълнение, ние се възползваме от възможността да Ви напомним, че можете да получите оферти и отстъпки в MyProtein, за да закупите нужните Ви продукти на по-ниска цена.

Както вече казахме, коледните дати са седмици на излишъци, но ако се вгледате в това, можете да ги накарате да не обуславят вашата физическа форма. За храната трябва да се грижи ежедневно и за да се наслаждавате по-спокойно през месец декември и част от януари, най-добре е да изберете най-здравословните рецепти с високо присъствие на аминокиселини и протеини.

Чувствайте се комфортно, когато става въпрос за тренировка

Ако искате да спортувате по удобен начин, от съществено значение е спортното облекло да ви позволява да изпълнявате всякакви движения, за да извършвате функционални тренировки. В допълнение, това трябва да е леко, дишащо облекло и по ваш вкус, така че да се чувствате на 100% в безопасност с него и да можете да изстискате най-много.

Хранете се здравословно

Храненето на здравословна диета не означава да ядете салати и да вечеряте за вечеря всеки ден. Например, хамбургерите осигуряват това „специално“ докосване в сравнение с ежедневната храна. Можете да направите вкусен бургер от тиквички и чиа, просто трябва да сварите тиквичките, да настържете морков, за да добавите повече вкус и да направите пюре. Към тази смес трябва да добавите сол, черен пипер, лен, семена от чиа - можете да ги намерите биологични на уебсайта MyProtein - и сусам в малки количества. Какво ще кажеш?

Включете овесена каша в менюто си

Колко пъти сте чували колко полезен е овесът? Въпреки че много хора го смятат за някак скучно и не знаят в какви храни да ги сложат, един от най-добрите варианти е да си направите сами палачинки с хляб или овесени ядки. Съставките са много основни, можете също да намерите самите овесени люспи с брашното им на уебсайта MyProtein.

Не се лишавайте от вкусен десерт

Ябълката е много здравословна храна, въпреки че понякога приемането й като парче плод може да не хареса твърде много. Най-добре е, особено за тези дати, да го включите в рецепта като тази на овесена каша с ябълка и канела. Ще ви трябват пресяти овесени ядки, царевично нишесте, сода за хляб, канела на прах, ябълка, лимонов сок, яйце, захар, сол, растително масло, вода и ванилова есенция. Като допълнение, в MyProtein можете да намерите 100% естествени ябълкови влакна, идеални за увеличаване на дневния прием на фибри.

Готови ли сте да започнете вашите новогодишни решения сега?

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец