Едно от нещата, в които вярвам с най-голямо усърдие в моята книга Отслабване без чудеса и в статиите, които пиша за отслабването в този блог, е без съмнение значението на разнообразието в диетата. Ако пием само вода или ядем само маруля - което се равнява на едно и също нещо - в продължение на няколко седмици, вярно е, че ще отслабнем, но ще имаме два проблема: 1) че ще съсипем скелетните си мускули и като цяло ще изпаднем в недохранване и 2) тази монотонност на практика ще ни доведе до лудост.
Повечето хора, които познавам, обичат да редуват вкусове, аромати, текстури и усещания, когато ядат. Ако следвате хранителен план за отслабване като Изодиетата, тогава ще ядете малки количества храна много пъти на ден. Кой иска да яде пет или шест консерви риба тон на ден? Наистина е скучно и вероятно дори да отслабнем, в крайна сметка ще намразим рибата тон. Едно от нещата, които препоръчвам в книгата, което е работило толкова добре за толкова много хора, е пиенето на протеинови и мастни шейкове. Приготвянето им е евтино (около едно евро шейк) и те решават едно от шестте или седемте хранения, които ядем на ден. Въпреки това може да стане и монотонно, ако ядете само смутита и затова в книгата „Готвене без въглехидрати“ се занимаваме с въвеждането на няколко рецепти, които променят вкуса на смутитата, за да ги направят по-интересни.
Трябва обаче да призная, че това не е достатъчно и много хора избягват шейкове, защото не обичат ванилия или просто не искат винаги да ядат нещо с този аромат. Преди няколко седмици и чрез OutletSalud.com получих няколко мостри на много интересен продукт. Това е относително естествен препарат, който не съдържа въглехидрати или практически протеини или мазнини, подсладен е със стевия и има страхотна ароматизираща и подслаждаща сила. Те са пликове, наречени Bolero Drinks, и въпреки че първоначално са проектирани да правят „ароматизирана вода“, истината е, че те могат да се използват за много неща и не ви пречат да отслабнете!.
Първото нещо, което ми хрумна, беше да ги използвам в шейк Vitality 95 и резултатът беше абсолютно грандиозен. Към обикновен шейк с Vitality 95 добавих няколко грама от приготвените плодове Bolero Drinks и резултатът беше вкусен шейк с интензивен вкус на горски плодове. Повторих операцията с вкус на праскова и въпреки че не ми хареса толкова много, трябва да призная, че имаше вкус на праскова и малко лимон, вероятно защото добавих повече от необходимото. Освен това направих желе от горски плодове и направих на децата си мляко с аромат на пъпеш, ягоди и бадем със смесени резултати по отношение на това, което мислят за всеки вкус. Мисля, че бадемовият скоро ще дойде по-удобен, за да направи рецепта с бадемов сос с ниско съдържание на въглехидрати, но досега не е постигнал голям успех в млякото за закуска на децата ми:). Ако харесвате северноамериканската култура и знаете какво е Colafloat, аз го имам, докато пиша тези редове, и съм го приготвил само с вода, Vitality 95 и Cola Bolero Drinks. На вкус е като порок! Хайде, ако извинението ви да не приемате шейкове е вкусът, можете да отидете да търсите друг, защото сега можете да имате 44 вкуса на Виталност 95 и всички те ще ви помогнат в усилията ви да отслабнете.
Саше от напитки Bolero Drinks, от които в момента има 44 вкуса (мисля, че предстоят още през октомври), прави 1,5 литра напитка и струва само 38 евроцента, така че цената определено не е пречка. В OutletSalud ги продават по единици, а на други уебсайтове по кутии. Интересното при закупуването им по единици е, че можете да опитате много вкусове, без да рискувате.
Но не останах с шейковете, но започнах да експериментирам. По този начин добавих малко към газираната вода и получих малина сода. Също така добавих малко към много нисковъглехидратно обикновено гръцко кисело мляко и получих ефектно кисело мляко от диня. Виждал съм, че те ги използват за приготвяне на ароматизирани хамбургери, като овкусител за десерти, за да подсладят кафето и да го направят екзотично и като цяло за всяка рецепта, в която сашето може да се разрежда в течност или в твърдо вещество, което абсорбира, например каймата на хамбургерите.
Всички тези сашета Bolero Drinks са абсолютно валидни, ако възнамерявате да отслабнете, но трябва да спазвате някои логични предпазни мерки. Тъй като те са подсладени със стевия и полиол (в зависимост от вкуса, който се променя), ако забележите някакъв стомашен дискомфорт, трябва да намалите консумацията му, тъй като някои полиалкохоли са частично усвоими, а други могат да предизвикат слабителни ефекти при някои хора, а от друга ръка може да ви помогне, ако страдате от запек 🙂
От друга страна, не забравяйте, че подслаждащата сила на тези сашета е много висока. Много малко количество е достатъчно, за да се постигне оптимален вкус и сладост. Това научих за първи път, когато ги използвах, защото използвах повече от необходимото и сладостта беше непоносима. Също така ви напомням, че при някои хора изключителната сладост в устата може да причини отделянето на инсулин и следователно да наруши кетозата. Това е нещо, което се случва само на малка група хора, но всеки от тях ще трябва да експериментира, за да разбере дали работи или не.
Накратко, възможно е да отслабнете, като поддържате голямо разнообразие от вкусове, както естествени, така и добавени, цели 44 аромата, които Bolero Drinks предлагат и които ви помагат да отслабнете, тъй като те не съдържат въглехидрати. Ако искате да видите пълния списък с вкусове, които не възпроизвеждам тук по дължина, щракнете тук. Тук имате няколко снимки, направени с мобилния ми телефон, на някои от експериментите, за които ви разказах ...