Вече е известно, че лошото качество на съня увеличава затлъстяването, но как времето за сън и предпочитанията на подрастващите за часове сън могат да повлияят на риска от наднормено тегло все още не е проучено.

затлъстяване

Сега ново проучване, ръководено от изследователи от Масачузетската болница за деца (MGHfC) и Харвардското медицинско училище установи, че предпочитанията и модели на време за сън на юноши трябва да се има предвид рискови фактори за затлъстяване и кардиометаболитно здраве и че ефектите са по-големи при момичетата, отколкото при момчетата.

Изследователите подчертаха необходимостта от последователни модели на сън и събуждане през цялата седмица, дори тези почивни дни, за намаляване на риска от затлъстяване и насърчаване на кардиометаболитното здраве.

Изследователският екип е проучил 804 деца, които са били част от Project Viva, иновативно кохортно проучване, стартирано преди 20 години от изследователи от Харвардския институт за здравни грижи за пилигрими, което проследява майките и децата от района на Бостън, за да характеризира факторите на ранния живот, влияещи на дългосрочните термин здраве.

Учените изследваха хронотипите (следобедни спрямо сутрешните предпочитания) и „социалното изоставане“ (разлики във времето за сън между училище и почивни дни) при деца на възраст от 12 до 17 години. Нощните хронотипове и по-голямото социално изоставане са свързани с по-голямо затлъстяване.

Според изследователите, семействата трябва да насърчава последователността в графиците за сън на децата им, както и да им помага да подобрят хигиената на съня си до ограничаваща електроника и кофеин вечерта.

The училищата също могат да играят важна роля чрез въвеждане на политики, които забавят сутрешното начално време и като улесняват учениците да отделят време през учебния ден на академични или спортни дейности, които все повече се отлагат вечер.

От клинична гледна точка клиницистите трябва да започнат да включват хронотипи и социално реактивно изоставане в превантивните ви съвети.