ВЛИЗЕТЕ СЕ ОТ ФОРМА, ОТСЛАБНЕТЕ И ИМАЙТЕ ЗДРАВЕ С НАС ОТ ДОМА СИ
ОНЛАЙН ФИЛМА
ИМАМЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОГРАМИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ В СВЕТА
ГВАЯКИЛ, ЕКВАДОР
ПОСТАНОВЕТЕ, АНГАЖИРАЙТЕ И ТРИУМФУВАЙТЕ
WHATSAPP 0994659476

ВЛИЗАЙТЕ В ГИМНЕЗАТА ОНЛАЙН И ОБУЧЕТЕ ДОМА С НАС
РАБОТНИ ПРОГРАМИ, ДИЕТИ, ПРОГРАМИ И УПРАЖНЕНИЯ ОТ КЛЕТИЧНИ, ТАБЛЕТКИ, ЛАПТОПИ ИЛИ УМНИ ТВ

Без съмнение великата класика на новогодишно решение които са изпълнени само през първата седмица, е тази на пуснете излишните килограми какво вземаме по време Коледни празници.

Често тази цел е придружена от такси за регистрация във фитнеса, ранобудните да отидат на бягане или дори дълги тренировки у дома, но най-често срещаното е обикновено диета, особено ако е от онези толкова чудотворни, че възнамеряват да ни оставят със скулптурно тяло след малко повече от седмица.

Е, внимавайте с това, защото чудесата не съществуват, без значение колко вяра имаме в тях, така че е най-добре да бягаме от тези диети, които обещават невъзможното, не само защото няма да постигнат целта си, но и защото обикновено са много вредни за здравето ни. Те обикновено са доста лесно разпознаваеми, Истина е, че понякога илюзията за отслабване ни кара да останем незабелязани, така че, за да сте внимателни, днес ви даваме списък с опасни диети че не трябва да следвате тази нова година.

Опасни диети, от които трябва да бягаме

1. Диетата за бебешка храна

На колко години си? Бебета ли сте? Ако първият отговор е над три години, а вторият е отрицателен; нещо съвсем вероятно, като се има предвид възрастта, на която средното население се научава да чете, тази диета не е за вас.

Сериозно, не е така. Без значение какво е знаменитости с перфектни тела които се хранят с бебешка храна. Ако ние възрастните имаме зъби е за нещо, затова е по-добре да ги използваме и да спрем настъргана храна.

Освен това тези приготвени храни са предназначени за хранителни нужди на бебетата, че нямат нищо общо с тези на възрастните; така че, ако се храним с тях, ще имаме сериозно недостатъци което може значително да повлияе на здравето ни.

2. Диетата на кръвната група

Друга от онези диети, които звучат супер революционно, но в крайна сметка се оказват нищо повече от заблуда, е диета на кръвна група, много нова опция, която става все по-известна, особено след публикуването на Яжте правилно за вашия тип.

В тази книга, написана от натуропата Питър Д’Адамо, поредица от диетични препоръки въз основа на това дали имаме група A, B, AB или 0, като аргумент, че тези групи често се проявяват въз основа на географско разпределение.

За да провери дали това правило наистина има някакъв смисъл, екип от изследователи от Торонто университет извърши проучване, което потвърди отслабване и здравния статус на хора, изложени на тази диета. В резултат на това те откриха, че диета тип А Подейства добре, но не само при хора с тази кръвна група, но и при всички останали. Като се има предвид, че тази опция има доста общи фактори с Средиземноморска диета нищо чудно да работи толкова добре; но не по кръвна група, а по нейното съдържание.

Както и да е, ясно е, че важното е яжте балансирана диета и спортувайте правилно редовен. Останалото има повече история, отколкото реалност.

3. Диетата на Дюкан

Макар и малко по малко, той изпуска и губи славата, която се радваше преди години, Диета на Дюкан все още е опция за много от тези, които искат да загубят тези излишни килограми.

Както знаете, това е диета, основана на масивна консумация на протеини и много нискокалорични, който стана много известен в началото на 2000-те, след публикуването на книгата Френският диетолог Петер Дюкан.

Въпреки голямото приемане, което имаше в началото, малко по малко имаше случаи на хора, които бяха тежък удар за вашето здраве, до точката, че през 2014 г. Дюкан беше изгонен от Френски медицински колеж.

Да, вярно е, че първоначално отслабвате поради нискокалоричен индекс на консумираната храна, но скоро това ниско потребление на енергия започва да се проявява чрез унищожаване на телесни протеини като енергиен източник, което също води до загуба на вода и образуване на вредни за организма продукти, като напр кетонни тела, които обикновено се случват само при екстремни условия, като например бърз.

Резултатът се проявява чрез увреждане на органи толкова важно, колкото черния дроб, бъбреците или сърцето, и сериозно застрашават живота на пациента, да не говорим, че в крайна сметка той поражда a ефект отскок това няма много общо със загубата на тегло. Това е диета, противопоказана от Асоциации на диетолозите от голям брой държави и те много добре знаят какво казват. Не го пускайте.

4. Диета на Аткинс

Подобно на Dukan, тази диета се характеризира с ограничаване на калориен индекс, увеличаване на прием на протеини и мазнини.

Практически от самото си създаване е бил подложен на рецензия на научната общност, който е наблюдавал предполагаемите ползи с подозрение.

Сред резултатите, получени от анализите, на които е била подложена, е установено, че е вярно, че тя благоприятства отслабване; но това в замяна поражда ребаунд ефект и кетоза подобен на този на Dukan, с последващите щети.

От друга страна, прекомерен прием на мазнини може да доведе до увеличаване на нива на триглицериди и холестерол и хранителен дефицит, свързан с ограничаване на калориите може да бъде свързано с проблеми като остеопороза или бъбречно заболяване.

Освен това, по-голямата част от проучванията, които подкрепят диетата, се основават на ефектите върху затлъстели пациенти без допълнителни проблеми, но те не вземат предвид ефектите, които биха могли да предизвикат върху хората сърдечно заболяване, че те биха били много деликатна група, която трябва да се вземе предвид.

5. Детокс диети

А известните не можеха да липсват детокс диети, тези диетични съчетания толкова защитени от някои известни хора, че те се основават на почти изключителната консумация на плодови и зеленчукови сокове.

Да, плодовете и зеленчуците са много здравословни, но се връщаме към същия проблем като при диета за бебешка храна: ако имаме зъби, това е за нещо и премахването на текстурите на храната не ни носи нищо добро.

Плодовете и зеленчуците са много здравословни, но ние се връщаме към същия проблем като при диетата за бебешка храна: ако имаме зъби, това е за нещо

Също така, въпреки че е вярно, че първоначално губят много килограми бързо, няма да прекараме целия си живот в пиене на сокове и в момента, в който отново се храним нормално, ефект отскок Той е огромен, възстановява загубеното и може да наклони още няколко килограма.

Това е така, защото висока консумация на захари без текстура, те просто трябва да бъдат метаболизира се от тялото, ги кара да свършат се превръщат в мазнини, с последващото качване на тегло какво предполага това.

И на всичкото отгоре ограничението на прием на други вещества, подобно на протеините, той кара тялото да има редица недостатъци, до които води загуба на мускулна маса, умора и други симптоми които правят тези диети много нездравословни.

Следователно, ако една от вашите новогодишни резолюции е капка килограми, не забравяйте, че всеки човек е свят, това чудо диети те не съществуват и че фитнес залите, лекарите и диетолозите са там за нещо. Винаги ще е много по-добре да отидеш при професионалист, отколкото да се увлечеш от рутината на известния дежурен, който маскира липосукциите като чудодейни диети, които няма да направят нищо за нас. Здравословна храна, упражнения и професионална подкрепа. Това е отговорът. Не се заблуждавайте.