От: Андреа Бушо
ГРАД МЕКСИКА. - Отслабването, колкото и да е, не е шега работа. По-голямата част от времето това ще се превърне в годишна цел и ще ни принуди да променим навиците, да създадем механизми и ежедневни ритуали. Всички сме го направили и всички сме преминали през тези 5 емоционални етапа, които всеки път ни приближават до целта.
Меденият месец
Това е мотивационната фаза. Точно както във връзката, това е основата, на която изглежда всичко върви перфектно. Вълнувате се да правите промените, още повече, дори сте започнали да тренирате и на практика всичко върви гладко. Тук ще постигнете най-добри резултати и ще почувствате контрол над теглото и тялото си.
Фрустрация
След медения месец получавате доза реалност. Това е частта, в която осъзнавате, че не всичко ще бъде успешно и дори да спазвате добре диетата си и да спортувате, понякога няма да свалите и килограм. Това е разочароващо и ще ви накара да искате да хвърлите кърпата, но трябва да видите положителната страна на това: това се случва на всички нас. Важното е да промените стратегията си, да направите няколко промени и да се мотивирате да видите резултатите отново.
Предварително приемане
Този етап се случва, когато опитите ви за отслабване започват да се чувстват като колеблива реалност: виждате себе си в целта, но също така сте осъзнали, че това ще отнеме време и усилия. И въпреки че това е досадно, трябва да имате предвид, че здравословният ритъм е най-добрият вариант да избегнете подскачането.
Амбивалентност
Етап на амбивалентност обикновено започва след няколко месеца, когато започнете да мислите, че изглежда, че правите „това“ от месеци. Тук мотивацията започва да изчезва. Но за да се придържате към плановете си, трябва да продължите да отговаряте на дневните и седмичните си цели. Тук трябва да се радвате на всеки малък успех и да изисквате повече от тялото си. За това скалата трябваше да спре да бъде вашият източник на мотивация.
Страх от бъдещето
Много хора, които трябваше да отслабнат много значително тегло, ще се изправят пред този етап. Те ще открият, че ще представят нов човек на света. Това обикновено се случва с над 25 килограма нагоре. Но помнете, че отслабването не променя кой сте. Ще имате повече енергия и увереност, но все пак ще бъдете себе си?