Знаете ли, че емоции са определящи за отслабнете ? Въпреки че е важно грижете се за вашата диета и упражнения, вие също трябва да обърнете специално внимание на вашите емоционално състояние, тъй като понякога това е основната причина, поради която не можете да премахнете излишните килограми.
Отслабването отнема много дисциплина, но психологически фактори може да накара диетата Ви да се ръководи главно от Вашата емоции и то не заради хранителните ви нужди и следователно ви струва повече работа отслабнете.
Казваме ви 5-те клавиша, към които трябва да следвате отслабнете лесно, безопасно и бързо.
- ПРОМЯНА НА ОТНОШЕНИЕТО
Тази точка е жизненоважна, за да започнете с десния крак промяна в живота ви. Преди да започнете диетата си, помислете за всички положителни аспекти, които ще получите с нея, като подчертаете добрите неща, които ще имате в крайна сметка: промяна в навика, по-стройна фигура, усмивка на лицето през целия ден, защото я постигате и т.н. Това ще ви държи мотивирани, докато постигнете целта си!
Целите, когато са реалистични и постижими, са много по-полезни. Направете списък на това, което искате да постигнете, като промените своя Хранителни навици и го публикувайте в хладилника си, така че всеки ден да можете да визуализирате тази цел. По този начин ще подготвите ума си за голяма трансформация.
За да постигнете целите си на отслабнете Трябва да сте много дисциплинирани с графиците си за хранене. Помислете по кое време на деня ви благоприятства да се грижите за диетата си, ако изберете графиците си, ще ви бъде по-лесно да се съобразявате с тях. Малко по малко животът ви ще бъде по-подреден и няма да се изкушите да ядете жажда.
iStock от Getty images
Най-добре е да се претегляте веднъж седмично, винаги в един и същи ден и по едно и също време, за да водите запис. Не забравяйте, че всичко отнема време, ще трябва да бъдете много търпеливи, в крайна сметка ще имате своята награда.
- ПРАВЯ УПРАЖНЕНИЯ
Правя упражнения ще промени вашия емоционално състояние Радикално се опитайте да го направите нещо, което обичате да правите и което е лесно да включите в ежедневието си. Започнете с проста рутина и постепенно увеличавайте интензивността на упражненията си. Ще се почувствате невероятно!