На диета ли сте и виждате по-зелено и по-зелено на вашите ястия ви отегчава? Ако искаш забавна и вкусна алтернатива на класическите ястия от зелена салата без да губите баланса на това, което е здравословно и полезно за вашето тяло, заместителите са едно от вашите решения. Включете шейкове или барове, заместващи храненето, във вашата диета Това ще ви помогне да излезете от монотонността по време на диетата и ако ги комбинирате със здравословно хранене и някои физически упражнения, скоро ще отслабнете.

използват

Протеинови шейкове за отслабване

Ако искаме да отслабнем, не трябва да изпускаме от поглед факта, че ключът е в баланса на приетите и използвани калории: Ако изразходваме повече калории, отколкото поглъщаме, ще отслабнем, ако не. За да постигнете целта на вашата операция с бикини, днес в блога на PromoFarma.com ви казваме как можете да използвате заместващи ястия или шейкове, за да се грижите за линията си или да ви помогне да отслабнете.

Ако нормалното хранене осигурява между 600 и 900 kcal и го замените със заместител на храненето, който съдържа всички необходими хранителни вещества, но малко повече от 200 kcal, можете да намалите енергийния си прием с между 400-700 kcal/ден. Ако повторите заместването по време на вечеря, можете да намалите приеманите калории още повече. По този начин, замествайки храненията с заместители, но запазвайки останалите храни, които обикновено ядете, успявате да намалите енергийния си прием и постигнете отрицателен енергиен баланс, което ще доведе до намаляване на теглото ви. В допълнение, тъй като разклащанията или заместващите пръти имат високо съдържание на протеин, ще допринесе за поддържайте мускулната си маса.

Увеличете максимално ефективността си

Знайте Препоръчителни указания за заместваща консумация е от ключово значение за максимизиране на неговите ефекти:

  1. Ако това, което искате, е поддържайте теглото си след отслабване, Можете да замените едно от основните си ястия с два бара или заместващ шейк, винаги придружен от поне две чаши вода.
  2. въпреки това, ако искате да отслабнете, ще трябва да замените две от основните си ястия. Разбира се, винаги в рамките на нискоенергийна диета. Не си струва да замествате храненията и след това да ги компенсирате от друга страна.
  3. Можете също да ги консумирате навреме, за да компенсира всеки излишък: Ако вчера сте останали с приятелите си на вечеря и сте похарчили малко, защо днес не замените храната си с две барове или шейк? Компенсацията ще ви улесни да поддържате фигурата си и ще избегнете да се налага да спазвате диета.

Барове или шейкове?

И двата формата са добър вариант: Ако имате малко време за ядене или готвене и двете са добро решение.

The заместващи ленти Те са добър вариант, когато трябва да се храните навън, тъй като не се нуждаят от подготовка: Те не изискват подготовка и се предлагат в практични индивидуални опаковки, което ви позволява да бъдете верни на вашата диета навсякъде.

Вместо, разклаща, Те се нуждаят от минимална подготовка, тъй като трябва да бъдат разтворени в мляко, но вкусът им е страхотен. Забравете да мислите какво, как и къде да готвите.