В днешно време денят тече по-бързо и минутната стрелка на часовника се върти диво. Това е повече от сензация, тъй като дори има изследвания, които потвърждават, че дните имат 16 часа, тъй като скоростта на въртене на Земята се е увеличила.

Това оказва влияние върху тялото ни, тъй като трябва да направим същото количество неща за по-малко време и резултатът е, че в крайна сметка сме по-уморени и достигаме края на деня с последната капка енергия.

Понастоящем има много „обещания“ за енергийни напитки, които да обърнат умората и умората, да подобрят физическото представяне, да предотвратят съня и да подобрят настроението.

Естествените енергизиращи сокове представляват здравословни възможности в нашата диета. Всъщност те не генерират контрапродуктивни ефекти в организма.

Тези напитки - които са се родили предимно като спортна добавка - няма да имат обратен ефект, ако консумираме единична консерва спорадично, но ако злоупотребяваме с тях, те могат да увеличат сърдечната честота и кръвното налягане.

Освен това, тъй като съдържат кофеин, те предизвикват пристрастяване, особено за млади хора, които го комбинират с алкохол и отговарят на рекламен маркетинг, който обещава игри, музика и представяне в екстремни спортове.

Има марка, която дори твърди, че тази сладка напитка със стимулиращи ефекти и съставки, като кофеин и таурин, „ви дава криле“.

Вместо да консумираме тези консервирани изкуствени напитки ... защо не се спрем на естествена и здравословна алтернатива? Естествените енергизиращи сокове представляват здравословни опции в нашата диета. Всъщност те не генерират контрапродуктивни ефекти в организма.

Плодовете и зеленчуците са енергизатори на природата. Те осигуряват на тялото ни пълен запас от необходими витамини, хранителни вещества и антиоксиданти.

Лесен начин за получаване на енергийни сокове от тези видове храни е използването на сокоизстисквачка. Избирайки този метод, ще разберете какво точно има във вашата напитка, която няма да съдържа изкуствени оцветители, пристрастяващи вещества или консерванти. Без съмнение е по-лесно да придобиваме енергия по естествен път.

5 лесни и вкусни рецепти за приготвяне на натурални енергийни сокове

На първо място, за всички рецепти трябва да премахнете кората от цитрусовите плодове, като оставите колкото се може повече от бялата обвивка, за да получите фибрите. След това трябва да добавите всички съставки в блендер и да разбиете всичко, докато получите гъст сок, да добавите няколко кубчета лед и да продължите да блендирате няколко минути.

Ако желаете, можете да прекарате сместа през цедка, но е по-добре да пиете сока с цялата каша и фибри на плодовете ...

Можете също да добавите малко мед. Ако желаете, можете да прекарате сместа през цедка, но е по-добре да пиете сока с цялата каша и фибри на плодовете, за да получите по-голяма полза от тези енергийни сокове.

По-долу описваме какви са съставките за всеки вид сок и като следвате инструкциите, описани по-горе, можете да ги направите за по-малко време, отколкото ще ви отнеме да отидете до магазина, за да си купите „енергизираща“ напитка.

Цитрусов енергиен сок

енергизиращи

  • 1 розов грейпфрут
  • 2 портокала

Мултифрутален енергиен сок

  • 1 грейпфрут
  • 1 портокал
  • 1 круша
  • 1 ябълка

Освежаващ енергиен сок

  • 1 портокал
  • 1 мандарина
  • 1 розов грейпфрут

Енергиен сок за закуска

  • 8 моркови
  • 1 портокал
  • ½ лимон

Зелен сок

  • 5 стръка целина
  • 1 вар
  • 1 краставица
  • Листни зеленчуци (спанак и рукола, 3/4 чаша)
  • Джинджифил (5 см)
  • Магданоз (1 чаша)
  • 2 ябълки

С тези натурални сокове ще избегнете усещането за умора и сънливост и ще се почувствате ободрени с ресурси, които природата ни предоставя.

Разбира се, уверете се, че плодовете и зеленчуците, които използвате в соковете си, са напълно органични, тоест те не са имали контакт с какъвто и да е вид химически продукт. Идеалното за това е да отглеждате сами зеленчуците или да ги купувате на биологични пазари.

Ние не гарантираме, че денят ще бъде по-дълъг от времето, когато сте били дете, което изглеждаше така, сякаш никога не е свършило, но поне ще имате достатъчно енергия, за да увеличите представянето си и да постигнете ежедневните си цели, без да се изчерпате и без нужда прибягвайте до изкуствени продукти.