естествени

Диуретиците са вещества, чиято основна функция е да помогнат на тялото да се отърве от излишната вода и натрий. Според многобройни проучвания, приемът му стимулира бъбречните функции, но те имат много други свойства. Познавате ли най-добрите естествени диуретици?

Въпреки това, преди да започнете да консумирате диуретици, е необходимо да отидете на лекар, за да знаете възможните противопоказания и най-посочените за вас.

Въпреки че се предлагат във фармакологични презентации за лечение на някои заболявания, има и варианти от естествен произход. Тези последни благоприятстват облекчаването на задържането на течности при пациенти с цироза, според това проучване, и тиазиите намаляват риска от високо кръвно налягане, както е научно доказано.

Най-хубавото е, че те могат да бъдат включени в диетата редовно, тъй като съдържат полезни за организма хранителни вещества. По-долу ще ви разкажем подробно какви са те и какви ефекти можете да очаквате от тях. Открийте ги!

Най-добрите естествени диуретици, за да се грижите за тялото си

Диуретиците често се използват при лечението на хипертония. Те са отговорни за намаляването на количеството течност в кръвоносните съдове и благодарение на това те регулират нивата на кръвното налягане. Някои билки и храни имат тези свойства, но е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги консумирате.

След това ще разгледаме естествените диуретици, които могат да се добавят като допълнение към балансирана диета. Въпреки че обикновено нямат странични ефекти, те трябва да се вземат внимателно, особено ако приемате други лекарства. Затова настояваме да се консултираме със специалист, преди да започнем да ги консумираме сами.

Глухарче

Глухарче, чието научно наименование е Taraxacum officinale, е една от билковите добавки, която се откроява със своя диуретичен ефект. Според някои научни изследвания, неговите екстракти увеличават количеството урина и спомагат за намаляване на възпалението.

Това качество се дължи на значителния му принос на калий, вещество, което помага на бъбреците да постигнат по-добро разпределение на натрий и вода. Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се потвърдят неговите ефекти върху хората, Използва се от древни времена като средство срещу задържане на течности.

Конска опашка

Това лечебно растение, известно още като Equisetum arvense, той е добър естествен диуретик. Може да се закупи както в естественото му състояние, като в торбички за чай, капсули и течни екстракти.

Неговите свойства са сравнени с ефектите на хидрохлоротиазид като диуретично лекарство. въпреки това, не се препоръчва продължителна консумация. Пациенти, които имат вече съществуващи здравословни проблеми като диабет или бъбречна недостатъчност, не трябва да го приемат.

Зелен чай и черен чай

Според общоприетото вярване, зелен чай и черен чай съдържат кофеин и насърчават изхвърлянето на задържаните течности в тъканите. Освен това, поради концентрацията на антиоксиданти, се смята, че се използва за борба с оксидативния стрес.

Диня

Динята е до голяма степен съставена от вода. Той е с ниско съдържание на калории и осигурява хранителни вещества като витамин А, витамин В и калий. Въпреки че все още няма доказателства в негова подкрепа, популярно се смята, че редовната му консумация помага за намаляване на отока, тъй като стимулира бъбречните функции. Освен това поддържа контрола на високото кръвно налягане.

Черен кимион

Черният кимион, наречен в научно отношение Nigella sativa, е подправка, чиято консумация е популяризиран заради неговите лечебни свойства, въпреки че те все още не са научно доказани. Според общоприетото схващане се смята за един от най-добрите естествени диуретици заради предполагаемата си противовъзпалителна сила.

При проучвания върху животни е установено, че екстрактът от тази съставка може да увеличи производството на урина и да намали кръвното налягане. Докато човешките изследвания липсват, редовната му консумация може да бъде ефективна срещу задържането на течности и свързаните с това проблеми.

Да се ​​има предвид!

Както вече споменахме, тези естествени диуретици са допълнение към балансирана диета, особено за тези, които имат задържане на течности или неконтролирано кръвно налягане. въпреки това, в никакъв случай не трябва да заместват лекарствата, предписани от лекаря.

Ако приемате лекарства, трябва да се направи предварителна консултация, за да се избегнат нежелани взаимодействия. От друга страна, Препоръчително е да допълвате приема си с ежедневна консумация на вода и диета с ниско съдържание на натрий. Това, добавено към физическите упражнения, може да допринесе много за насърчаване на благосъстоянието.

  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Диуретичният ефект при субекти на екстракт от Taraxacum officinale Folium за един ден. Списанието за алтернативна и допълваща медицина. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
  • Хук, И., Макги, А., и Хенман, М. (1993). Оценка на глухарчето за диуретична активност и вариране в съдържанието на калий. Фармацевтична биология. https://doi.org/10.3109/13880209309082914
  • Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C. D. D., Zoghaib, I., Cardoso, F. F. D. S. E. S. S., Tresvenzol, L. M. F., ... Cunha, L. C. Da. (2014). Рандомизирано, двойно-сляпо клинично изпитване за оценка на острия диуретичен ефект на equisetum arvense (полски хвощ) при здрави доброволци. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства. https://doi.org/10.1155/2014/760683
  • Tago, Y., Wei, M., Ishii, N., Kakehashi, A., & Wanibuchi, H. (2010). Оценка на субхроничната токсичност на диетично прилаган Equisetum arvense при плъхове F344. J Toxicol Pathol. https://doi.org/10.1293/tox.23.245r0576 [pii]
  • Abeywickrama, K. R. W., Ratnasooriya, W., & Amarakoon, A. M. T. (2010). Перорално диуретично действие на инфузия с гореща вода на черен чай от Шри Ланка (Camellia sinensis L.) при плъхове. Списание Фармакогнозия. https://doi.org/10.4103/0973-1296.71788
  • Figueroa, A., Sanchez-Gonzalez, M. A., Perkins-Veazie, P. M., & Arjmandi, B. H. (2011). Ефекти от добавянето на диня върху аортното кръвно налягане и отражението на вълните при лица с прехипертония: Пилотно проучване. Американски вестник за хипертонията. https://doi.org/10.1038/ajh.2010.142
  • Leong, X. F., Rais Mustafa, M., & Jaarin, K. (2013). Nigella sativa и нейната защитна роля при оксидативен стрес и хипертония. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства. https://doi.org/10.1155/2013/120732

Завършил е писмен и устен превод от Universidad Femenina del Sagrado Corazón (Перу) през 2014 г. Eliana Delgado извършва преводачески практики в организации за социална помощ по въпроси, свързани със здравето и благосъстоянието. Той живее в Мадрид от 2 години, където го направи диета и хранителен курс през 2018 г. в института ActivaTres. След като завърши следването си, той продължи предпрофесионални практики в "Средиземноморско здраве", известен билкар. Всъщност, работи като преводач на свободна практика, преводач, редактор и коректор, специализиран в медицински текстове, резюмета на изследванията, проведени по темата, списания, дидактически ръководства за хранително образование, информативни текстове и текстове, свързани със здравето като цяло.