Думата диета е една от най-страшните, така че тези грехове са почивки, които всеки може да предприеме и ние ще ви кажем защо.
Спазването на диета е истинско предизвикателство за много хора, защото става въпрос за дисциплина и организиране на хранителните ви навици.
За да направите промените в хранителните си навици по-лесни, това са пет греха, които можете да извършите и те не са нищо друго освен значения за диетата, същите, които ви позволява вашия диетолог, в моменти, когато безпокойството ви спечели.
1. Яжте шоколад
Шоколадът е продукт, който при преработка се състои от голяма порция растителна мазнина и в чисто състояние се нарича какао.
Важно е, когато решите да ядете шоколад във вашата диета, да обмислите варианти, известни като полу-горчиви, тъй като те съдържат по-голям процент какао.
Има и опции без захар, което е добър баланс, но те са подсладени със заместители на захарта, което не винаги е удобно, особено когато консумирате излишък от тях в други продукти като напитки, така че консумацията от този тип от продукта трябва да бъде периодично.
2. Консумирайте захар
Консумацията на захар в малки пропорции, като най-малкото представяне на кока-кола, попсула или дори кафена лъжичка захар.
Това, което е важно да се спазва при консумацията на захар, е балансът и видът на диетата, която се провежда. Има диети с абсолютно ограничение на консумацията на захар, така че обикновено при тези диети консумацията на захар се разглежда като спешна мярка, докато при други диети, които позволяват консумацията на глюкоза в храни като плодове, е важно да се балансира какво е консумира се през останалата част от деня.
3. Алкохол
В наши дни на пазара има алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати и калории с алкохол, които са много добри възможности за покриване на квотата за напитки, която обикновено е разрешена през цялата седмица.
Независимо дали става дума за изстрел от текила, бира или уиски, възможността е ограничена и стига да се предвижда в дизайна на вашата диета.
4. Безплатна храна
Безплатната храна е разрешена при много диети и се състои в това, че само една храна от седмицата може да се използва от човека, за да яде храната, която иска. Това не трябва да се бърка с почивен ден, в противен случай се постига дисбаланс и не се постига целта на режима, а именно да се нареди консумацията на храна.
5. Нежелана храна
Нежеланата храна като картофи, хотдог, хамбургер или подобни са храни с празни калории, т.е. хранителният им принос е нисък, така че те трябва да се консумират пропорционално на останалата част от консумацията на храна през деня и епизодично.
- Закуски, които можете да ядете, когато сте на диета - Esencia Mujer
- 6 подправки, които можете да включите в диетата си, за да я направите по-здравословна
- Пет напитки, които можете да пиете, ако сте на диета - Hondudiario
- 7 сладки лакомства, които можете да си позволите, дори ако сте на диета и искате да се грижите за себе си - Escudiet
- Така че можете да отслабнете с 5 килограма със скандинавската диета ➠