Северните страни имат нещо, което обичаме. Швеция, Дания и Норвегия са три от най-богатите страни в Европа, но се отличават и с много други неща. Един от тях например е диета. Поради това всички те могат да бъдат толкова красиви и да поддържат такава добра форма.

килограма

Въпреки че датира от 2004 г., новата философия, идваща от север, е a план на хранене обновена и много ефективна, тъй като се смята за една от най-здравословните в света. Освен това той вече е сравняван дори с нашата идолизирана диета средиземноморски. Но как можем да го осъществим?

Промяната на навиците ни е по-лесна, отколкото си мислите. Така че можете да свалите пет килограма за дни със скандинавската диета.

Основи за извършването му

Първото нещо, което трябва да направите, е да знаете какви храни са включени в тази нова скандинавска диета. Въпреки че има общи точки със Средиземноморието, той също има някои промени, така че познаването на неговите основи никога не вреди, когато става въпрос за пазаруване. За да го извършим лесно, не можем да забравим за кореноплодни зеленчуци, като картофи и моркови, или зеле (зеле, броколи и др.).

Също така е интересно да вземете колата зелени листни зеленчуци, като спанак и манголд, както и зеленчуци от всякакви видове (леща, боб ...). The плодове Разрешени са например ябълки и круши, както и горски плодове, които са много типични за скандинавските страни, когато пристигне дългоочакваната пролет. The цели зърна, като овес, те също имат място, както и млечни продукти, винаги органични и обезмаслени.

Гъби и гъби са добре дошли, както и риба, където херингата и сьомгата са безспорните царе. The месо, най-добър лов. Например тук ще ни бъде по-лесно да намерим елените. И накрая, билки като копър, копър или лук ще бъде важен плюс. Основата е зеленчуци, плодове, семена и бобови растения, като се консумират месо и риба на малки порции.