927 40 00 07

[email protected]

Намерете центъра си

Ескудия
  1. У дома
  2. Уелнес съвети
  3. 7 сладки лакомства, които можете да си позволите, дори ако сте на диета и искате да се грижите за себе си

сладки

7 сладки лакомства, които можете да си позволите, дори ако сте на диета и искате да се грижите за себе си

Защо всичко, което е по-богато, ви дебелее? Със сигурност сте си задавали този въпрос много пъти.

И това е, че яденето на определени храни ви оставя с чувство за вина, когато се опитате да отслабнете с няколко килограма.

Така че това разкаяние ви кара да се тревожите все повече за храната.

Затова да имате под ръка сладко лакомство, към което искате да хапнете кифла или торбичка чипс е много добър вариант за облекчаване на това безпокойство без толкова много вина.

И така, ще ви дадем няколко идеи, за да можете да пазарувате (стига да не изпитвате ужасен глад) и да съхранявате тези продукти във вашата килера.

Сладки лакомства за хора, които се хранят на диета

Захарта вече има калории сама по себе си, но не е нужно винаги да мислите за нещо с това, което мнозина вече наричат ​​„бяла отрова“.

Можете да търсите други храни, които са сладки и нямат толкова много или никаква захар.

Тъмен шоколад

Това е една от най-препоръчваните опции в тези случаи. Но трябва да е с минимум 70% какао.

Колкото по-бял е, толкова по-калоричен и сладък.

Можете да се отървете от грешката с няколко унции шоколад, но без да прекалявате. Защото едно е да вземете парче, а друго е половин таблетка на ден.

Да го имате под ръка ще ви бъде от полза, дори ако имате деца. Някои хора го харесват дори повече от млечния шоколад, въпреки че имат по-горчив и интензивен вкус.

Въпросът е да свикнете и да нямате други изкушения наоколо.

Кисело мляко с мед

Ясно е, че киселото мляко не е същото като парче пандишпан.

Но помислете, че много пъти това безпокойство или жажда е психично и колкото повече мислим за това, толкова повече искаме да го сложим в устата си.

Едно е жаждата, а друго е „нуждата“ от бонбони. Ако наистина искате да изпаднете в изкушение, отидете до хладилника, вземете кисело мляко и добавете чаена лъжичка мед.

Това, което трябва да направите, е да се опитате да му се насладите, да се насладите и да спрете да мислите за тази торта, която толкова много сте искали. Вече не сте гладни, задоволили сте стомаха си и е време да излезете или да се разсеете с нещо различно от храна.

Червени плодове в смути или сушени

Къпини, боровинки, малини ... имате ги от пресни до замразени за приготвяне на смутита и също пълнени в торбички.

Вкусът му е сладък и макар да имат калории (няма нищо, което да нямате, освен вода), те също осигуряват фибри, богати са на витамини, антиоксиданти ...

Един вариант, който е по-привлекателен при хубаво време, е смотисът, естествените смутита с плодове. Вкусни са и са много свежи както за сутринта, така и за следобеда.

Ако работите и не можете да го подготвите, купете си торба боровинки, за да ядете и се отървете от сладкия глад.

Палачинки с овесени ядки

Може да сте в настроение за сладко за закуска и може да ви е писнало от класическата закуска от кафе и препечени филийки.

Е, освен че имате други опции за здравословна закуска, можете да правите палачинки винаги, когато имате сладко лакомство, дори в средата на следобеда.

Можете да опитате плодове отгоре, с дъжд мед, отгоре с разтопен чист шоколад, прясно сирене ... те са готови бързо, дори ако мислите, че ще ви мързи.

Можете да опитате веднъж, за да видите колко е лесно.

Фурми без костилки

Леките закуски са едно от най-големите изкушения, когато сте у дома, независимо дали гледате телевизия или работите на компютъра.

Така че, най-добре е да имате здравословни и сладки възможности за облекчаване на това безпокойство.

Фурмите са богати на фибри, и да, те имат калории. Не бива да прекалявате и с тях, но те са много по-здравословни от индустриалните сладкиши или желе.

Тези без кост имат проблем, че ще ядете повече, защото отнема по-малко време, за да ги сдъвчете. Но и двата формата са валидни.

Плодови шишчета

Колко парчета плодове приемате на ден?

Фруктозата също създава това сладко усещане на небцето ви. Така че, ако свикнете да предлагате тези изкушения за плодове, ще се справите много по-добре.

За да не се отегчите и да го направите по-вкусно, опитайте се да промените презентацията и да го направите под формата на шишчета, редуващи различни видове плодове.

Ако вкъщи има деца, това ще привлече вниманието им и те ще искат да ги опитат.

А за вас това е начин да се грижите за себе си, отвътре и отвън и да отнемете това сладко лакомство.

Печена ябълка

Това е класика, но такава, която забравяме с хилядите опции, предлагани в супермаркетите.

Приготвянето на печена ябълка с малко захар (или без нея) и канела е удоволствие за всяко небце.

Дори ябълката да не е любимият ви плод, ще ви хареса тази рецепта.

И ако искате да спестите електроенергия или нямате фурна, но сте фен на термомикса, вие също имате възможност да ги запарите във варомата.

Каква сладка прищявка ви хареса най-много или защо искате да започнете да избягвате тези ненужни запои?