Медта присъства в храни като шоколад, ракообразни, бобови растения, ядки и зърнени храни; помагат за предотвратяване на проблеми в развитието на плода, загуба на тегло при кърмачета ...
Бременност и кърмене През лятото те могат да бъдат малко по-сложни не само заради жегата, но и заради храните, които трябва да включите и които понякога не се предлагат в перфектно състояние. Днес ще говорим за медта, ключово хранително вещество за бебета и майки.
Медта е основен минерал за здравето, който помага за предотвратяване на фетални малформации, анемия, проблеми с растежа или загуба на тегло при раждане. От жизненоважно значение по време на бременност и от съществено значение при кърменето, както за бебето, така и за майката.
Медта е микроелемент от съществено значение за него детски растеж, правилното формиране на мозъка и нервната система и правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Какво още, благоприятства усвояването на желязото, насърчава растежа на костите и укрепва имунната система. Жизненоважно е.
Колко мед да вземете
The Европейски орган за безопасност на храните (EFSA) установява различните количества мед, които трябва да се приемат ежедневно като част от балансираната диета. В случай на възрастни жени, препоръчителният прием е в 1,3 милиграма мед на ден. Тази препоръка се увеличава до 20% при бременност или кърмене.
С увеличаването на медта в диетата на бременни жени, бебетата се раждат с меден природен резерват които се развиват през последните три месеца от бременността. Ето защо дефицитът на мед е по-често срещан сред недоносени бебета които се раждат с малко тегло.
След доставка, нуждите от мед на новородените се задоволяват с този природен резерв и с медта, налична в млякото, както в кърмата, така и в адаптираното мляко. Ето защо е от съществено значение майката да продължи да яде храни, богати на мед.
Проблеми с недостиг на мед
-в бременни жени, Ако приемът на мед не е достатъчен, желязото не може да се транспортира в кръвта, причинявайки появата на анемия.
-дефицитът на мед при кърмачета също е свързан със състояния като костни аномалии, проблеми с растежа и повтарящи се респираторни инфекции.
-дефицитът на мед може да има сериозни последици за пренаталното развитие, поради което лекарите и диетолозите препоръчват балансирана диета, богата на мед, по време на бременност.
Храни, богати на мед
-варени морски дарове
-тъмен шоколад
- сушените плодове
За Европейския меден институт
The Европейски институт по мед (Европейски институт за мед - ECI), основан в Обединеното кралство през 1996 г. и със седалище в Брюксел от 1998 г., произтича от асоциацията между основните минни компании по света, топилни и полутрансформатори (представени от Международната асоциация на медта) и европейската медна индустрия.
ECI също е част от Copper Alliance, международна мрежа от асоциации, спонсорирани от медната индустрия, чиято обща мисия е помагат за развитието и защитата на медни пазари, въз основа на техническите му характеристики и приноса му за по-добро качество на живот.