3 врага на косата ви, които не сте смятали
3 натурални масла за грижа за косата
В екологичния фризьор Hammam & Henna сме убедени, че красотата е отражение на здраво и щастливо тяло. Ето защо първата стъпка към излъчването ще бъде грижата за себе си както отвътре, така и отвън. По този начин грижата за нашата диета е от съществено значение. Радването на добро здраве се случва задължително чрез избора на най-добрата храна за нашето тяло.
Днес искаме да споделим с вас малко ръководство с храните, които могат да ви помогнат в грижата за косата ви: включването им в диетата ви не само ще осигури сияйна грива, но и ще ви помогне да се грижите за здравето си.
Обърнете внимание! Това са 5-те храни, които да добавите към вашата диета, за да се грижите за косата си
1. Семена, богати на Омега-3.
Особено чиа и лен, които съдържат високи нива на омега-3. Тази незаменима мастна киселина, която тялото не генерира самостоятелно, спомага за намаляване на лошия холестерол и има противовъзпалителен ефект върху тялото, което веднага се отразява във вашата красота!
Вкусен начин за приемане на тези семена е под формата на пудинг. В тази рецепта за Body Mind ще откриете нова супер здравословна и силно препоръчителна закуска за грижа за косата.
2. Бадеми за хидратирана кожа.
Сухата кожа пряко влияе върху здравето на вашата коса, като я прави суха и чуплива. Бадемите са много богати на витамин Е, който действа като антиоксидант за кожата, така че включването им в ежедневното ви меню, ако имате суха кожа и коса е почти задължително 😉
Ако искате да се възползвате максимално от хранителните вещества, които тези ядки осигуряват, оставете ги да се накиснат предишната вечер. Ще можете да ги рехидратирате и активирате. Преди всичко, не забравяйте да ги изплакнете добре преди ядене!
3. Естествени, непреработени и растителни храни за пречистване.
Почистването на тялото поне два пъти годишно носи много ползи за тялото. Идеалното време да го направите е в сезонните промени, например в началото на пролетта и есента. С това успяваме да премахнем излишъците и да „рестартираме“ тялото си.
За пречистване следвайте строга диета, в продължение на една седмица, на основата на естествени, растителни и непреработени храни. Тялото ви ще се напълни с хранителни вещества и вие ще се почувствате леки за нула време. Косата ви също ще го забележи!
В допълнение към периода на пречистване е много добре да включите тези храни в ежедневната си диета, доколкото е възможно. Като елиминираме преработените храни от нашата рутина, ние можем значително да подобрим здравословното си състояние.
4. Цитрусови плодове, вкусни и заредени с витамин С!
Цитрусовите плодове като портокал, лимон или грейпфрут ни осигуряват количество витамин С. Този витамин е от съществено значение за правилното функциониране на тялото и за по-здрава и здрава кожа и коса.
Вземете ги, доколкото е възможно, цели, с пулпата им. Правейки ги в сок, рискувате да загубите приема на фибри и да намалите количеството витамини, които влизат в тялото ви.
5. Авокадо, източник на незаменими мастни киселини.
От растителен произход, гъвкав в кухнята и вкусен на небцето. Авокадото може да бъде един от най-добрите ви съюзници, когато става въпрос за грижа за тялото ви отвътре и отвън.
Подобно на семената, авокадото осигурява Омега-3, необходим за растежа на косата. Около 3% от оста на всяка коса се състои от тези видове киселини.
Да, освен вашата диета, вие искате да му дадете плюс
грижи се за вашата коса, от био фризьора препоръчваме 100% зеленчукови процедури. Процедури, които се грижат за косата от корените и които не променят непременно цвета на косата, така че са подходящи за всеки вкус! Прилагайки растителната боя, ние създаваме защитна бариера, която покрива всяка коса, ефектът е незабавен!
Заявете първото си посещение в Hammam & Henna Marbella или Барселона и нашите фризьори ще ви дадат безплатна диагноза, за да ви предложат само лечението, което най-добре отговаря на характеристиките на вашата коса.