Тялото има естествена защитна система за защита на белите дробове, но можете също да консумирате някои храни, за да подобрите здравето си.

храни

Функцията на белите дробове е да осъществяват газообмен с кръв, за което алвеолите са в близък контакт с капилярите. В алвеолите има преминаване на кислород от въздуха към кръвта и преминаване на въглероден диоксид от кръвта към въздуха.

Тялото естествено има защитна система, която е предназначена да защитава белите дробове, отбелязва Американската белодробна асоциация (ALS).

Важно е обаче да се грижите за здравето на белите дробове. Един от начините да направите това е да откажете цигарите или да се измъкнете от пасивното пушене или да избегнете излагането на замърсяване на въздуха.

Можете също така да ги защитите с някои храни. По този начин ще предотвратите влошаването им и ще изпълнявате функциите им правилно.

Експертите препоръчват диетата ни да е богата на цитрусови плодове, тъй като високото съдържание на витамин помага да се елиминират свободните радикали, които могат да причинят задръстване на белите дробове.

Този зеленчук е добър източник на витамини А, В, С, Е и К, така че помага на белодробната тъкан да се регенерира и пречисти.

  • Чесън

Чесънът е широко консумирана храна и известен със своите антиоксидантни, антибиотични и антисептични свойства. Поради тази причина е посочено като съюзник за укрепване на защитните сили и лечение на инфекции на дихателните пътища.

Яйчният жълтък има витамин А, хранително вещество, което осигурява ползи за здравето на дихателните пътища. Също така е от съществено значение за грижата и регенерацията на лигавиците, повредени и възпалени от дихателни разстройства.

Витамин А изобилства в яйчни жълтъци и други пълномаслени млечни продукти.

Домати

Изследване, публикувано от Европейския респираторен вестник, разкрива, че консумацията на домати допринася за подобряване на здравето на белите дробове, благодарение на неговите свойства.

Храчки?

В случай на храчки е важно да консумирате много вода. Те се произвеждат от дразнене и възпрепятстват капацитета на белите дробове.

За да помогнете на тялото си да ги премахне, препоръчително е да консумирате 2 литра вода на ден.

Ако сте загрижени за здравето на белите дробове или имате някой от тези симптоми, е необходимо да отидете на медицинска среща, тъй като това може да е нещо по-сериозно.

  • Хронична кашлица
  • Затруднено дишане
  • Хронично производство на слуз
  • Кашляне на кръв
  • Хронична болка в гърдите