Според Американската администрация по храните и лекарствата, сезонната алергия се причинява от цветен прашец, фин прах, произведен от дървета, плевели и билки.
Когато това вещество се вдишва от алергичен човек, това може да причини кашлица, хрема или запушен нос, сълзене на очите и сърбеж.
Освен че стоят вкъщи и са далеч от гореспоменатите растения, има храни, които могат да облекчат някои симптоми на сезонна алергия. Тук ви казваме какви са те.
Прочетете също: Храни, които влошават алергиите ви
Изследванията на джинджифила, публикувани в The Journal of Nutritional Biochemistry, показват, че джинджифилът инхибира производството на възпалителни протеини, намалявайки появата на симптоми като възпаление и дразнене на носните проходи, гърлото и очите.
Университетът в Калифорния, Лос Анджелис, предлага да използвате джинджифил за ароматизиране на ястията си, за да се възползвате от неговите противовъзпалителни свойства. .
Цитрус Калифорнийският университет в Лос Анджелис уверява, че консумацията на витамин С облекчава симптомите на сезонната алергия, тъй като това хранително вещество противодейства на хистамина и следователно предотвратява възпалението, хремата и кихането.
Добавете гуава, портокали, грейпфрут, мандарини, лимони, лайм и червени плодове към вашата диета, за да получите тези предимства.
Прочетете още: Храни, които причиняват най-много алергии
Мазни риби Според проучване, публикувано от European Journal of Clinical Nutrition, консумацията на Омега-3 мастни киселини намалява риска от алергична чувствителност.
От друга страна, разследване на International Journal of Environmental Research and Public Health показа, че противовъзпалителните свойства на тези незаменими киселини намаляват стесняването на дихателните пътища в случаи на астма и сезонна алергия.
Лук Лукът е богат на кверцетин, естествен антихистамин, който намалява сезонните симптоми на алергия, според публикация в списание Molecules. В допълнение към предотвратяването на освобождаването на хистамин, това съединение стимулира имунната система, антивирусната активност и потиска производството на възпалителни протеини .
Специализираният за здравето сайт Healthline гарантира, че червеният лук съдържа най-големи количества кверцетин, последван от бял лук и лук шамбре. Използвайте този суров зеленчук в салати или в сосове като гуакамоле.
Прочетете също: За добро здраве избягвайте тези храни !
Куркума Според проучване, публикувано в Molecular Nutrition and Food Research, активното съединение в куркумата има противовъзпалителни и антиалергични свойства, тъй като инхибира освобождаването на хистамин, веществото, което причинява алергични реакции.
Освен това, куркуминът намалява отока и дразненето, причинени от алергичен ринит. Можете да опитате тази подправка в чайове или като подправка за вашата храна.
Преди да добавите някоя от тези храни към вашата диета, важно е да се консултирате с лекар, за да откриете хранителни алергии към някой от тези продукти.