За да имате плосък корем, не е достатъчно само диета и физически упражнения. Лошата комбинация от някои храни или естествени физиологични фактори като газове може да доведе до невъзможност за намаляване на подуването на корема.
Има определени храни, които, ако ги премахнете от диетата си, можете да видите, че сте се възползвали, да постигнете плосък корем и да премахнете това чувство на подуване и тежест. За това трябва да сте сигурни, че избирате храни, които са лесно смилаеми.
5 храни, които трябва да избягвате:
Сурови зеленчуци: Въпреки че са съюзници при отслабване, не се препоръчва да ги консумирате сурови, тъй като те са трудно разтворими в това състояние и следователно ще имате раздуване на корема поради газове
Пържени храни: Маслото за пържене е враг, когато имате плосък корем, тъй като е чиста мазнина. В комбинация с тесто и брашна те се превръщат в наситени мазнини, които се съхраняват в корема.
Картофено пюре: Комбинацията от млечна мазнина и картофено нишесте ще предизвика възпаление в корема, тъй като те са много трудни за смилане.
Излишък на сол и много солени храни: Солта причинява задържане на течности и следователно те се намират в корема. Ето защо специалистите препоръчват да се намали.
Преработени храни: Тази група храни като хамбургери, пици, хляб, замразени храни, наред с други, имат високо ниво на наситени мазнини, които са трудно смилаеми. По тази причина коремът ще изглежда подут.