Целина е един от най-популярните зеленчуци което ни дава природата, тя е мека, лека и освежаваща. Той е част от семейството на Apiaceae, сред които са достойни примери като моркови, пащърнак, магданоз и целина.

които

В последните години са обърнали специално внимание на ползи от консумацията на целина за отслабване, Ето защо той се превърна в безпогрешна съставка в различни тенденции на хранене и здраве. Въпреки че е популярен зеленчук заради него много ниско съдържание на калории, има и други медицински чудеса които са пряко свързани с неговото потребление. Не напразно наскоро разнообразни специалисти по хранене, медицина Y. здравни треньори, силно препоръчвам несравними свойства който предлага систематичен прием на сок от целина на гладно.

Истината е, че целина е основна съставка във всички здравословно и лечебно хранене, е популярен със своите високо съдържание на фибри това се възползва храносмилателно, чернодробно и сърдечно-съдово здраве. И разбира се е изключителен съюзник за стимулират отслабването и пречистването на тялото. Каним ви да откриете 6 причини защо не можете да спрете да включвате целина във вашия сокове, смутита, ястия Y. салати.

1. Голяма хранителна стойност и малко калории

Първото нещо, което трябва да знаете е, че целината е в списъка на 10 зеленчука с по-малко калории и със сигурност е забележително качество: 100 грама целина осигуряват само 15 калории. Най-хубавото е, че това се възползва от a голям принос в хранителните вещества, е много богата на вода (следователно чудесен естествен овлажнител) и осигурява а минерално богатство важно за калция, натрия и магнезия. Той също така осигурява витамини като A, C, D, B6, B12 и K, той е богат на етерични масла и страхотно антиоксидантна сила.

2. Мощен противовъзпалителен

Целина е един от най-ценните зеленчуци в Китайска традиционна медицина и това се дължи на особеното му съдържание в a вещество, наречено апигенин, който играе важна лечебна роля благодарение на своята противовъзпалителни, антивирусни, антибактериални и антиоксидантни свойства. От друга страна, има препратки от проучване, проведено през 2016г, в който ползи от апигенин и а флавоноид, наречен лутеолин като полезно лечение в Профилактика на рака, всички тези качества произтичат от потенциала му за борба ракови клетки. Също така съществува друго проучване от 2015г, което потвърждава предимствата на диети, богати на апигенин, тъй като те имат добродетел да намалят изразяването на определени възпалителни протеини. По този начин тези вещества могат намаляване на възпалението и възстановяване на баланса на имунната система.

3. Срещу стрес

Един от най-богатите минерали в целината е магнезий, което е от голямо значение за ползата и добро функциониране на нервната система. Във връзка с етерични масла които естествено съдържат целина, са прекрасно допълнение към отпуснете нервната система, борба с високи нива на стрес и насърчаване на a по-спокойна почивка.

4. Добър съюзник на кръвното налягане

В продължение на няколко години в Китайска традиционна медицина използването на екстракти от целина, за лекувайте хипертония по естествен пътl и без характерните странични ефекти от употребата на наркотици. Всъщност има Проучване Издаден от Списание за лечебна храна, в която ползите от екстракт от семена от целина понижават кръвното налягане и повишават сърдечен ритъм. В същото време неговата високо съдържание на фибри и минерали, те се възползват по същия начин здраве на сърцето естествено регулираща хипертония.

5. Насърчава загубата на тегло

съществуват различни предимства който събира целината когато става въпрос за отслабване. По принцип е много Нискокалорични и неговият състав е много богат на вода, затова винаги ще бъде чудесен съюзник борба с безпокойството при хранене. В същото време това се допълва от неговото високо съдържание на фибри, това му дава а голяма засищаща сила и изключителни ползи за храносмилателната система. В същото време поради неговата съдържащи се във вода Y. минерално богатство (особено в калий) е храна, която действа като a естествено почистване, по такъв начин, че да насърчава елиминиране на течности, токсини и отпадъци настанени в тялото.

6. Това е алкална храна

Консумирайте сурова целина или още по-добре като го изстискате в канаили са двата най-препоръчителни начина да получите всичките си хранителен потенциал. Това е така, защото това е начинът, по който вашият алкализиращи хранителни вещества, истината е, че алкални храни са ключови за профилактика на хронични и дегенеративни заболявания. Те също са от голяма помощ за подобряване на правилното функциониране на всички органи и системи, и те допринасят диуретични и противовъзпалителни свойства.