Ако искате да засилите сексуалния си живот, диетата ви трябва да се промени. Доказано е, че има определени храни, които стимулират и подобряват сексуалния ви живот, повишават либидото ви, потентността и удоволствието. Добавете ги към храната си и изненадайте партньора си следващия път, когато си лягат.

1. Червени плодове за подобряване на сексуалния ви живот

храни

Яденето на ягоди и малини преди секс е много ефективно за подобряване на сексуалния ви живот, тъй като семената съдържат цинк, който е от съществено значение за стимулиране на сексуалния живот на мъжете или жените. Цинкът контролира нивата на тестостерон, който е отговорен за производството на сперматозоиди.

"Плодовете са невероятно богати на антиоксиданти, които спомагат за оптимизиране на притока на кръв към половите органи и имат най-ниския гликемичен товар от всички плодове, което означава, че осигуряват високи нива на енергия само с няколко калории", обясни той. Д-р Патрик Холфорд, основател на Института за оптимално хранене.

2. Стриди

Те са известни като най-известния афродизиак и момчето работи много добре като стимулант за подобряване на сексуалния ви живот. Стридите са богати на цинк, а също така произвеждат допамин, хормон, който повишава либидото както при жените, така и при мъжете.

3. Диня

Този вкусен плод се счита за естествената виагра. Според различни изследвания динята съдържа L-цитрулин, аминокиселина, която подобрява притока на кръв в тялото, включително пениса. Така че парче диня може да гарантира дълготрайна ерекция, както и да предотврати или лекува еректилна дисфункция.

4. Авокадо

Зеленото злато никога не се проваля, освен че е много богато, то е храна, която подобрява сексуалния ви живот, тъй като повишава нивата на енергия и либидо.

„Авокадото е заредено с минерали и мононенаситени мазнини, които помагат за защита на сърцето. Пълна е с витамин В6, който помага да се поддържа енергия и сексуално желание, като ви помага да продължите по-дълго “, обясни Лиан Йънг, диетолог и секс терапевт.

5. Шоколад

Проучване, публикувано в The Journal of Sexual Medicine разкрива, че жените, които ежедневно ядат шоколад; имат повече сексуална активност от тези, които нямат.

В допълнение, тъмният шоколад съдържа фенилетиламин и серотонин, вещества, които стимулират настроението, тоест те ще ви накарат да се чувствате влюбени и еуфорични при секс.

Храни, които влияят на сексуалния ви живот

За да подобрите сексуалния си живот и да го поддържате активен и здрав, трябва да избягвате излишъци от тези храни във вашата диета, които не са сексуални стимуланти:

Алкохол, тъй като може да се намеси в това как се качвате в леглото; понижава тестостерона.

Сирене, може да повлияе на естественото производство на хормони като естроген и тестостерон.

Кафе, пиенето му в излишък може да увеличи безпокойството, което намалява сексуалното желание.

Уверете се, че имате тези храни, за да подобрите сексуалния си живот в килера си, или ги яжте от време на време, за да осигурите най-добрите сексуални срещи с партньора си. Очевидно е също така валидно да ги използвате, за да подсилите любовната игра и да я направите по-интересна.