Влизането във форма е една от големите цели с наближаването на лятото. Така наречената „бикини операция“, за да изглеждаш като човек на плажа, е нещо, за което мечтаят хиляди хора. С тези пет книги трудоемката задача ще бъде малко по-лесна.

1. Влезте във Форма за манекени

„Когато пиша, го правя, сякаш е за майка ми“. С този директен и прост подход, треньорът Хуан Рало прави своя известен метод на обучение достъпен за всички, така че всеки да може да постигне здраво и силно тяло.

това

2. Влезте във форма, като ходите

В рамките на фитнеса броят на проходилите е този, който е претърпял най-голям ръст през последните времена. Влизането във форма с ходене включва специфични програми и 60 тренировъчни сесии, с които да подобрите вашата фитнес и здраве.

3. Отслабнете на колела

Отслабване на колела ви предоставя инструментите, така че можете да отслабнете по забавен начин и без да отегчавате диетите. Авторът, известен колумнист на списание Bicycling, показва как чрез въвеждането на прости варианти във вашите сесии ще изгорите до 600 калории.

4. Пилатес у дома

Това практическо ръководство ще ви научи да постигнете оптимално ниво на здраве и благополучие, като комбинирате: упражнения за разтягане и тонизиране по метода на Пилатес, хранителни съвети и техники за релаксация, медитация и визуализация.

5. Знаете как да се движите: Грижете се за себе си и се подгответе със сутрешните упражнения

Редовните упражнения са необходима практика, за да сте здрави и да подобрите качеството си на живот. Но ако не искате да ходите на фитнес поради липса на време, цената или необходимостта от движение, знаейки как да се движите, ви предлага възможността да моделирате тялото си и да спечелите здраве от дома и с материали на една ръка разстояние.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства