В тази статия ще знаем 5-те най-добри книги за отслабване и се чувстваме по-добре за нашите тела.

Искате ли да отслабнете?

Уморени ли сте от диети, които, макар и да ви обещават чудеса, са безполезни?

Имате ли няколко килограма?

Ако отговорът на който и да е от тези въпроси е ДА!, вие сте на правилното място.

Знаем, че литературният свят е пълен с книги, които ни обещават прекрасни техники за отслабване. Мога да ви уверя, че сме чели много от тях и че вярваме, че трябва да ви помогнем, като направим селекция от тези, които ни харесаха най-много, Или защото са реалисти и не заблуждават никого, или защото наистина ни дават насоки, които всички можем да следваме, за да постигнем целта си.

И така, вземете чашата си чай, облечете как и изберете коя книга от тези, които препоръчваме, ще започнете да четете.

ЧЛЕН ИНДЕКС

✅ ТОНКИ БЕЗ ЧУДЕСА

книги

Отслабване без чудеса по здравословен, бърз и постоянен начин е книга, разказана от първо лице, в която нейният автор Карлос Абехсера ни разказва всичко, което е научил, когато е предложил да отслабне.

Обичаме автобиографични книги, които са базирани на опита на авторите, те ни се струват реални и ни дават онази надежда, че никой не трябва да губи.

След наднормено тегло повече от 25 години, тя започва да променя диетата си и да изследва как тези промени са повлияли на тялото й.

В тази книга ще намерите техники че авторът е използвал за постигане на тези резултати и как е успял да не възвърне теглото си.

✅ МОЯТА ДИЕТА БЕЗ ВЕЧЕ ЛАМИ: ПРАКТИЧЕСКОТО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ ЗДРАВОСЛОВНО БЕЗ УСЛОВИЯ

Aitor Sánchez, автор на My Limp Diet, разгради много митове и измами относно диетата, която имаме днес.

В тази нова книга авторът предлага ръководство с десет прости стъпки, за да си възвърнем контрола и да накараме диетата ни най-накрая да спре да куца.

Благодарение на тази книга ще научите как да организирате килера си.

Едно важно нещо е също така, че това ви казва значението на четете етикети от продуктите, в които можем да намерим информация за това какво ще ядем.

Освен това като добра книга за диетите ще откриете здравословни рецепти и практически съвети, които ще ви помогнат в целта ви.

Дойде време да направите нова стъпка и да се захванете за работа! И това ли е Диетата ми вече не куца Това е много повече от книга, това е практически наръчник, с който можем да се въоръжим със средства за борба с хранителните неблагополучия, които дебнат зад всеки ъгъл, и накрая да постигнем здравословна диета.

ДА ЯДЕТЕ, НАУЧИТЕ: ЗДРАВО ХРАНЕНЕ ЗА ВСЕКИ ДЕН

Как се яде се научава от Алваро Варгас е чудесен залог, ако това, което искате, са съвети, диети и препоръки за подобряване на диетата ви всеки ден.

Това е основна книга, пълна с хранителни съвети и обяснения за това как храната може да повлияе на нашето тяло и дори има фантастичен 28-дневен план, за да можете да имате здравословно меню всеки ден.

Освен това Алваро ни казва какви храни не могат да липсват в нашия дом, как трябва да замразяваме и съхраняваме храната, защо приготвянето на пара е много полезно за нашето здраве, то ни учи да четем етикетите на всички храни и на какво трябва да обърнем внимание.

Друго много любопитно нещо е, че ни учи да следим здравето си, когато ходим до тоалетната, с много любопитни данни за цвета и формата на нашите екскременти, които показват нашето здравословно състояние.

Целта на книгата е храната да има значението, което заслужава в живота ни, тъй като не само здравето ни зависи от това, но и нашето щастие и бъдещето на планетата.

ТОНИ ЗАВИНАГИ: ЛЕСНО, ЗДРАВО И ПОСЛЕДНО

Модерният диетолог, Анджела Кинтас, ни учи в тази книга какви хранителни методи трябва да следваме, за да постигнем и поддържаме идеалното тегло, от което се нуждаем.

Днес хората, особено тези с наднормено тегло, които са се опитали да отслабнат чрез включване на чудодейни диети или средства, които не са дали резултат, изискват повече от всякога категорична диета, която е добра в краткосрочен и дългосрочен план и най-вече здравословна

Авторът, с повече от две десетилетия опит и добре известен като диетолог и диетолог на известни личности и много влиятелни хора в медиите, ни предлага в тази книга модел на хранене, който отива много по-далеч.

Методът, който Анджела споменава в тази книга в 100% здравословен и ефективен в дългосрочен план, няма ефект на отскок и ни кара да променим стила си на хранене.

Тази книга ще ни помогне да започнем да се храним здравословно веднъж завинаги, постигайки и поддържайки идеалното си тегло.