Пристигането на лятото е подходящо време да започнете да ядете здравословна храна. С горещината се чувстваме по-малко горещи и пълни ястия, но много по-здравословни и леки летни ястия.
През зимата ни е трудно да преминем към диета, базирана на салати, зеленчуци и месо на скара.
Пощенски индекс
Как и кога е по-лесно да започнете с новия начин на живот и здравословни рецепти за лятна храна?
Пролетта е точно зад ъгъла и трябва да помислим за промяна в навиците със здравословна средиземноморска диета.
Когато говоря за диета, нямам предвид известните диети, които всички знаем, от които има хиляди вида:
- Диета с алхахофа.
- Дюкан.
- Herbalife.
- Този с точките.
- Ананас.
- Мека диета.
- Разединените.
- и можех да продължа ... и следвайте.
Никога не бих се осмелил да препоръчам диета, тъй като не съм диетолог, нито лекар, нито нещо подобно.
Просто се храня здравословно и бих искал да споделя навиците си с вас.
За мен най-важното е да променя начина на живот с храна.
Трябва да избягаме от всички тези храни, които ни нахлуха през последните години, и да се върнем към най-традиционната, нашата доживотна средиземноморска диета.
Всички храни, които нашите баби и дядовци и техните родители са яли, са тези, към които трябва да се върнем.
Когато започвах да сменям хранителните си навици у дома, някой ми даде този съвет:
„Никога не купувайте в супермаркета това, което майката на баба ви не би знаела“
Той просто имаше предвид, че трябва да купуваме основни храни, без какъвто и да е процес и ако понякога това не е възможно, търсете най-малко преработената възможност.
Първи стъпки за връщане към средиземноморската диета на бабите.
Ето няколко съвета, които да следвате, така че вашият нов начин на живот да е успешен и да можете да приготвите много здравословни летни ястия.
Ако всичко това, което ви казвам, ви е трудно в момента и ви се струва невъзможно да промените всички тези навици.
Малък трик е да започнете от малко.
Опитайте се да правите една промяна на седмица, така че без да осъзнавате и без да ви струвате, ще сте успели да се храните здравословно средиземноморска диета и можете да забравите за мъчителните диети завинаги.
Запомнете ... Нищо не се случва, ако един ден не го получите, със сигурност ще го направите и на следващия!
Важното е да решите да предприемете стъпката, останалото ще постигнете малко по малко. Оставям ви тези книги, които ще ви помогнат да го постигнете!.