0. ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Лятото идва, дълги дни, светлина, топлина ... когато сваляме палтото си, откриваме нещо допълнително в себе си, което не искаме другите да откриват. Търсенето на диети за отслабване, решения, които драстично намаляват натрупаните известности. Фитнес залите увеличават клиентската си база, а щандовете за плодове и зеленчуци увеличават печалбите им. Приятели, приятели, добре дошли в 'на операция бикини, от Almazara San Cristóbal искаме да ви помогнем да се чувствате добре и за това ние предлагаме 5 диети за отслабване.
1. ДУКАН ДИЕТА.
Чували сте за това или може да познавате някой, който го следва или е приложил на практика, и това е работило за тях ... или не. Тези диети за отслабване на практика се основават на консумацията на протеин, С което ще загубите телесна вода и мускулна маса, като по този начин ще намалите обема на тялото с доста бързи темпове, което в крайна сметка се преследва, когато решите да се подложите на диета. Както във всички случаи, той има фенове и недоброжелатели. Има безброй блогове, посветени на диетата на Дюкан, освен книгата, която е обяснителната основа на цялата процедура и храните, които трябва да приемате.
Това е диета небалансиран тъй като се фокусира само върху протеините, така тялото ви ще открие недостатъци в други хранителни вещества. Това е доста отклонение от нашата средиземноморска диета, здравословна и препоръчвана от всички.
две. ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА
Този начин на хранене за отслабване се състои от не смесвайте групи храни, така че храносмилането да е леко, все още да можете да изядете количеството, което искате да приемете. Основните правила са да не се смесват протеини (месо, риба, яйца, мляко) с въглехидрати (ориз, брашно, зърнени храни, бобови растения) и никога да не се смесват плодове с други храни. За предпочитане трябва да се консумират протеини за вечеря и въглехидрати за обяд.
Тази диета е балансиран тъй като не елиминира никаква храна, а само ги пренарежда за консумация, тук можете да продължите да се информирате за тази диета Дисоциирана диета
3- СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА
Обявено за нематериално културно наследство на човечеството през 2010 г., както го чувате, защото е доказано, че е полезно за здравето. Какви са нашите обичаи? Ядем различни сезонни плодове, салати по време на хранене, бобови растения, хляб, зехтин за всичко, оцет и разбира се, от време на време пием вино. Сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, хипертония? Честотата му е много по-ниска в страните със средиземноморска диета, отколкото в други страни, и за това маслините, които произвеждат масло, и гроздето, което се трансформира във вино, играят много важна роля.
Средиземноморска диета, най-пълноценната и питателна, не го приемайте като режим за отслабване, защото това е по-скоро здравословен начин на живот.
4- БЪРЗИ ДИЕТИ
Диети за бързо отслабване, има ги, но бъдете готови да се придържате стриктно към тях и да гладувате и най-вече да не се удължавате във времето с тях.
Оставям ви за пример тези Диети за отслабване с 5 килограма за 3 дни.
Ефективността му не се крие в резултата, който ще получите след усилията, а в това, което ще правите след тези празни дни. Може да се окаже, че контролът излиза извън контрол и когато ядете отново, го правите ненаситно, за да компенсирате загубите, а след това ... диета до бъркотия, толкова много страдания за нищо.
5- ДИЕТА НА ТОЧКИТЕ
Диетите, при които трябва да претегляте храната, която трябва да консумирате, са много неудобни и много непрактични. В диетата с точки също трябва да броите и претегляте, но може да е забавно да правите комбинации, за да не надвишите предложеното от вас число (за да загубите бързо 40 точки).
Тези диети за отслабване е по-добре да се контролират от лекар, но ако искате повече информация, можете да прочетете как да го направите (без да ходите на лекар), посочва диета.
В обобщение, няма магически формули, това, което едно тяло се чувства добре, се отхвърля от друго, някои хора се справят добре със специфична диета, а други - друго. Смисълът на храната е да се чувстваш добре. Ако давате добро на тялото, тялото ви връща добро. Променете начина си на мислене, не гледайте на храната като на враг, който ви изкушава и ви напълнява, ментализирайте се че храненето добре е вашият начин на живот, естествен.
Благодаря, че се отбихте, можете да споделите тази статия, ако сте намерили за полезна:)