Нека наречем нещата с тяхното име. Една от първите стъпки, които предприемаме в Мисленето, е да прегледаме речника на тези, които идват в нашия център, да редактираме речника на термините, свързани с проблема с наднорменото тегло и неговото решение. Само като се започне от тези помещения, можем да постигнем това, което програмата обещава.

ДЕБЕЛ

мощни

Нека определим например наднорменото тегло като състояние, а не като неизменно състояние или същност. Вие не сте дебели, вие сте само дебели

ГЛАД

Не бъркайте глада с апетита, който е жаден; нито да ядем, за да задоволим нуждата да се подхранваме с преяждане в резултат на пристрастяващата връзка, която се установява с храната. В много случаи човек е дебел не от това, че яде твърде много, а от това, че яде лошо, от това, че се храни емоционално; тоест за това, че не знаят как да управляват емоциите си. Ето защо в Thinking казваме, че ако гладът не е проблем, храната не е решението.

ДИЕТА

Диетата за отслабване е куца стратегия, която води първо до страдание, след това до рецидив и завършва с примирение пред лицето на поражението. Нашият хранителен план е още един инструмент в рамките на обща стратегия, разработена така, че да се научите да разбирате и да се наслаждавате на храната, да се освободите от силата, която храната има върху вас, и от желанието, което тя ви причинява.

УДОВОЛСТВИЕ

Яденето на торта може да бъде удоволствие. Яденето на осем, осемдесет, осемстотин е наказание. И във всеки случай, най-голямото удоволствие е да сме здрави, във форма, да се чувстваме щастливи със себе си и да можем да разчитаме на тялото ни да живее пълноценно.

КОНТРОЛ И ВОЛЯ

Хиляд и един път процесът на отслабване се подхожда от негативна перспектива, като упражнение на желязна воля, което ни принуждава да направим нещо, което наистина не искаме да правим. Ако сте от хората, които винаги получават това, което искат, може да се получи ... но на каква цена? На каква безкрайна борба се осъждате? Ще спечелите, но няма да бъдете убедени. Това, което предлагаме, е точно обратното и първо е необходимо да се отрази.

Осъзнайте кой сте и какво искате да бъдете, как сте и ако това състояние ви отдалечи или по-близо до това, което сте всъщност, вашето истинско желание - а не фалшивото желание за зависимост - отнема време и нуждата от помощ от професионалисти.

Това е като да помолите някого да запомни дадена песен, докато в същото време се възпроизвежда друга противоречива музика, която припокрива вашата и я покрива, отменя.

Ако премахнете шума, който ви заобикаля, тласъците на жаждата, принудата на апетита, ясно ще чуете желанието си да живеете.

Бъдете наясно с ползите, от удоволствията, които може да предложи определянето на лимити. Ще развиете способност за промяна, която ще преодолее и остави малка много използваната сила на волята.

След като обмислите добре като цяло, че сте наясно, че обръщате внимание на тялото си, вие се грижите за него, както то заслужава, както заслужавате. Ако се замислите, единственият логичен извод, който остава, е, че се храните по-добре. Отнасянето към себе си се превръща в неизбежна необходимост.

Автор: Метод на мислене (психология)