През лятото е горещо (на някои места повече, отколкото на други, също е вярно) и тялото ни иска допълнителна хидратация.
Добрата новина е, че се наслаждавате възможни са богати и освежаващи напитки, без да напълнеете дори грам. Ние ви казваме как чрез тези пет опции.
1. Леден чай
The домашният студен чай не е угояване (стига да се откажем от захар и да я заместим с естествени подсладители). Приготвянето му е същото, както ако сме направили запарка с тази разлика, че след като изстине, се слага във фризера или хладилника.
За да му придадете повече вкус, можете да използвате парчета естествен плод, настърган джинджифил или босилек. Възможностите са безкрайни.
2. Ледено кафе
Калориите в кафето са практически нулеви. Добра идея да го консумирате през лятото е като добавите няколко кубчета лед. Разбира се, винаги без захар.
3. Лимонена гранита
Лимонова киша няма толкова калории, колкото много хора си мислят (приблизително 24 на 100 ml.). Във всеки случай нашата препоръка е да го правите у дома, за да намалите калоричното си натоварване.
Просто кипнете вода със сока на два лимона, лимонова есенция и малко естествен подсладител като Стевия. Водата се оставя да се охлади и се поставя във фризера, като се разбърква сместа на всеки час, за да се избегне блокиране. И готов за наслада.
4. Доматен сок
В допълнение към осигуряването на много малко калории, доматен сок с докосване на пипер успява да заблуди нервите на стомаха, така че мозъкът да мисли, че е пълен и намалява желанието за лека закуска между храненията. Здрави, богати и с много малко калории.
5. Ароматизирана вода
Каквото и да казват, водата не е угояване. Всъщност има нула калории. Един от начините да го консумирате това лято по по-оригинален и освежаващ начин е като го овкусите с плодове или растения като мента или мента.
Предлагаме следната рецепта: обелете киви и го нарежете на филийки. Поставете го в стъклена кана с вода (ако искате можете да добавите няколко капки стевия и парченца лимон) и я поставете в хладилника. Изчакайте няколко часа, докато отпочине и се охлади и се пригответе да се насладите на много богата напитка без калории.