оцветители

Зимата отстъпи място на пролетта, смяната на сезона постепенно настъпва от февруари: дните се удължават, температурите се повишават, дъждовете падат, цветята украсяват заобикалящата ни среда и телата ни решават да освободят натрупванията зимни сега, когато навлязохме в сезона на капха, това може да означава досаден нос или гръден нос.
Използвайте тези съвети за борба с тези досади.

1) Направете си добра саксия с йогинска настойка, тя загрява тялото и помага за балансиране на излишната капха доша.
Бързата версия е да добавите chai masala към каквато и да е инфузия, която приготвяте. Не пийте студени напитки (в повечето случаи) и се опитвайте да пиете нещо горещо през целия ден.

2) Сезон според сезона: Използвайте повече джинджифил. Изберете подправки като кимион, копър, пипер и куркума.

3) Помислете за възможността да ядете малко през деня, мини бързо, ако извършването на пълноценно пречистване ви мързи: яжте супи, плодове (сурови или варени), сокове, запарки и кичади.

4) Намалете или премахнете приема на млечни продукти от индустриален произход, ако пиете мляко, загрейте го с някои семена от кардамон, които неутрализират слузния ефект на млякото, ако добавите щипка куркума, по-добре ще смилате протеина и ще подсладите той с занаятчийски мед улеснява храносмилането му.

5) Вечеряйте малко и рано, преди 8 часа или поне няколко часа преди лягане, така че се уверете, че сте завършили добре храносмилането и храната не се превръща в токсини. Тази промяна трансформира живота ми, независимо дали беше пролет, есен или зима, когато се събуждах с хрема, идвах да ми духам носа и да теча хрема. Откакто намалих приема на храни, произвеждащи слуз, и закусих в гимназията на 7, животът ми се промени. Няма повече сутрини на безкрайно издухване на носа и постоянно кихане ... което прави това уморително. Опитайте се да видите, със сигурност и на вас ще ви помогне.

Ако искате да научите повече за Аюрведа или искате да опитате други вкусни вегетариански рецепти, посетете този сайт, със сигурност ще намерите вдъхновение.