Актуализирано на 21 февруари 2020 г., 14:43
Четкането след всяко хранене е необходимо, но това, което ядете, е от съществено значение. Упражненията, слънцето и здравословното хранене ще ви помогнат да предотвратите появата на кариес.
За да получите правилното здраве на зъбите зависи от няколко фактора: здравословна диета, добри хигиенни навици, живот, който държи стреса встрани, упражнения, слънчеви бани ...
Тези лесни насоки ще ви помогнат да поддържате устата си здрава.
Ключовете са здравословна диета за зъбите
За предпазвайте зъбите си и реминерализирайте ги по естествен начин, нищо по-добро от поддържането на здравословна диета.
- Базирайте диетата си на пресни храни които не са преминали през индустриален процес.
- Изберете ги добре:
- Между въглехидрати, избирам пресни зеленчуци от градината, сурови и варени, плодове от всякакъв вид, малко хляб и запазете сладките само за дните, когато има тържества.
- Между протеин, изберете за предпочитане зеленчуци.
- А що се отнася до мазнините, най-доброто е екстра върджин зехтин, защото гарантира, че не е денатуриран.
- Ограничете захарта и въглехидрати, които метаболизмът бързо се трансформира в глюкоза (тестени изделия, хляб, бисквитки, юфка ...), за да се избегне механизмът, който блокира естествената защита на зъбите.
Пристрастяващият капан за бонбони: Ами захарта?
И ако вече имате кухини ...
Ако продължите да имате проблеми със зъбите Въпреки че спазвате здравословна диета и поддържате добра хигиена, предприемете следните стъпки:
- 9 невероятни храни за по-здрави зъби Сирене Хранителни ябълки The Epoch Times en
- 6 основни съвета за поддържане на здрава коса - Dove
- 10 натурални напитки за възстановяване на силата и енергията
- Пет съвета да поддържате сърцето си здраво през годините - Yo Soy Herbalife
- Пет съвета за здрави зъби и венци CuidatePlus