йога

Съдържание

Трябва да сте гъвкави, за да практикувате йога

Това е може би най-честото оправдание за неправене на йога. Да бъдеш плашен от някои сложни пози обикновено е най-нормалното нещо, но един очевиден факт се пренебрегва: йога развива гъвкавост, без да изисква определено ниво от нея. От друга страна, трябва да се упражнявате, за да преодолеете сковаността на мускулите, а йога е чудесен начин да го направите. .

Bikram Yoga насърчава загубата на тегло

Сигурно вече сте чували, че Бикрам йога се практикува при висока температура, което ви кара да се потите много. Изпотяването е ключът към разбирането и демистифицирането на това твърдение. Когато се потите, губите вода и следователно малко тегло. Но ще се върне веднага след като изпиете малко вода. За по-стабилна загуба на тегло, включете малко кардио в ежедневието си.

Йога е равно на релаксация

Противно на общоприетото схващане, йога може да бъде както бавна, така и интензивна, в зависимост от стила. Сесията по йога Ащанга или Бикрам може лесно да ви остави да молите за милост, докато Хата или Айенгар са чудесни за премахване на стреса и релаксация.

Йога е нещо за жените

Това погрешно схващане се корени отчасти в историята на йога на Запад, когато в ранните дни на нея се гледаше като на хоби за домакините. Но не са ли повечето индийски мъжки йогу гурута? И не е ли това най-яркото доказателство, че йога е полезна за всички, независимо от пола? ?

Йога е религия

Въпреки че има известна връзка между йога, индуизъм и будизъм, самата йога не е религия. Ако сте объркани от практиката на медитация и пеене, опитайте се да я видите като ефективна форма на релаксация и концентрация, която носи много физически ползи.