Съдържание
Трябва да сте гъвкави, за да практикувате йога
Това е може би най-честото оправдание за неправене на йога. Да бъдеш плашен от някои сложни пози обикновено е най-нормалното нещо, но един очевиден факт се пренебрегва: йога развива гъвкавост, без да изисква определено ниво от нея. От друга страна, трябва да се упражнявате, за да преодолеете сковаността на мускулите, а йога е чудесен начин да го направите. .
Bikram Yoga насърчава загубата на тегло
Сигурно вече сте чували, че Бикрам йога се практикува при висока температура, което ви кара да се потите много. Изпотяването е ключът към разбирането и демистифицирането на това твърдение. Когато се потите, губите вода и следователно малко тегло. Но ще се върне веднага след като изпиете малко вода. За по-стабилна загуба на тегло, включете малко кардио в ежедневието си.
Йога е равно на релаксация
Противно на общоприетото схващане, йога може да бъде както бавна, така и интензивна, в зависимост от стила. Сесията по йога Ащанга или Бикрам може лесно да ви остави да молите за милост, докато Хата или Айенгар са чудесни за премахване на стреса и релаксация.
Йога е нещо за жените
Това погрешно схващане се корени отчасти в историята на йога на Запад, когато в ранните дни на нея се гледаше като на хоби за домакините. Но не са ли повечето индийски мъжки йогу гурута? И не е ли това най-яркото доказателство, че йога е полезна за всички, независимо от пола? ?
Йога е религия
Въпреки че има известна връзка между йога, индуизъм и будизъм, самата йога не е религия. Ако сте объркани от практиката на медитация и пеене, опитайте се да я видите като ефективна форма на релаксация и концентрация, която носи много физически ползи.
- Как йога може да помогне за подобряване на начина ви на живот на Йогатека
- Храни за отслабване и други митове за това колко добро или лошо ни прави това, което ядем - Press
- Храни за отслабване и други митове за това колко добро или лошо това, което ядем, ни прави El Día
- Аюрведа сутрин Моят ритуал - Юлияйоги - Йога
- Храни за отслабване и други митове за това колко добро или лошо е това, което ядем