• Красота
  • Знаменитости
  • Изглежда
  • Лукс
  • мода
  • Тенденции
  • Видеоклипове
  • Мъже

Най-новите тенденции и най-добрите модни съвети Само за вас!

помагат

Всички умираме от вълнение по празниците и бихме искали да имаме идеалното тяло, когато настъпи това време или някакво специално събитие, в което искаме да изглеждаме грандиозно. Въпреки това, ние се пренебрегваме много през годината и близо до тази дата се паникьосваме и опитваме всяка диета, режим или промяна в диетата, за да накараме тялото си да достигне идеала, който имаме предвид. Но колко от тези практики не са точно здравословни? Днес ще разгледаме митове за сокове, които ви помагат да отслабнете и техните рискове за здравето.

Мит 1 „Соковете помагат да отслабнете“

Flickr-Back в Piola-Fabián Núñez

Помислете за следното: Всеки литър сок съдържа поне три парченца плодове, така че всяка чаша превежда в тон захар без витамините и минералите, както и избледняване на всички антиоксиданти във всяка съставка с много малко фибри. Всъщност този режим не работи дори при хиперкалорични диети (тези, при които калориите се увеличават, като се оставят настрана качеството и количеството храна, която консумирате)

Ако добавите към това, че дъвченето изпраща сигнал до мозъка за ситост, можете да си представите, че пиенето не е задължително да го прави ...

Мит 2 "Зелените сокове детоксикират"

Трябва да вземем предвид, че телата ни са тела на хората, а не очила, които могат да измият и премахнат всичко „лошо“, което консумираме, основно защото това е функцията на нашите органи. Тази идея е взета от погрешното тълкуване на консумирането на фибри: Функцията на фибрите е да помагат за обработката на определени храни, но от това до това да бъде вид сода каустик с храносмилателната система ... има голяма разлика.

Мит 3 "Ако ги замразите, те запазват всички хранителни вещества"

Ъъъ . невярно. След определено време хранителните вещества, останали от плодовете, които сте изцедили за сок, губят цялата си стойност и се превръщат само в захар. Добавете към това, че те също ферментират и могат да причинят чревно възпаление.

Мит 4 "По-добре е да се консумира плодов сок, отколкото целият плод"

Проблемът тук е: когато изцедите плод или зеленчук, повечето хранителни вещества и витамини остават в пулпата. Така че вместо да имате 100%, когато ядете плодовете, ще имате само 18% до 30% от общите хранителни вещества.

Ако пиете смути, вместо да правите сок, вероятно ще усвоите по-добре всичко, което плодовете и зеленчуците могат да ви предложат.

Мит 5 "Соковете хидратират повече"

Соковете след определени дейности могат да бъдат доста полезни, тъй като ще ви помогнат да си възвърнете енергията. Ако обаче помислите внимателно, какво по-хидратира от обикновената вода без натрий?

Така че, ако сте сигурни, че включвате сокове за отслабване, не забравяйте, че те не са магически отвари, отслабването е част от процес и промяна в начина на живот, при който трябва да реформираме нещата, които ядем, въз основа на дейностите на Нашия ден за ден. Промяната на цялата диета за сокове може да причини декомпенсация или много по-сериозни здравословни проблеми.

Като препоръка, преди да промените навиците си, посетете диетолог.