Това е едно от най-натоварените групови занимания във фитнеса. The Помпа за тяло той става все по-силен и ползите от него са многобройни. Към разнообразието от упражнения за културизъм, които ще ни направят растат мускули добавя се постоянна активност със средно висока интензивност, която ще ни направи изгаряне на калории.

телесната помпа

Ако имате няколко излишни килограма и в същото време искате да започнете да мускулирате, телесната помпа е перфектна дейност. Основата на тези групови класове са упражнения, които включват големи мускулни групи, което ви кара бързо да натрупате общ обем и в същото време да изгорите голямо количество калории.

Ключът към телесната помпа е да знаете как да изберете правилното тегло. Малкото тегло ще направи дейността много лека и едва ли ще забележим някакви ефекти, от друга страна, прекомерното тегло само ще ни умори и ще увеличи вероятността от нараняване.

Не е достатъчно да отидете няколко дни в месеца, за да качите мускули и да отслабнете с телесната помпа, имате нужда от постоянство (както при всичко). Няколко часа на седмица е минимумът, за да забележите ефектите. Когато се адаптираме към усилията на класовете, можем да отделяме още един на седмица и ще бъде идеално да постигнем целите си.