Закуската е най-важното хранене за деня, тя ви помага да изпълнявате метаболитните функции, да печелите енергия и да получавате необходимите хранителни вещества, за да останете активни, посочва Европейският съвет за информация за храните .
За да започнете деня си с жизненост, можете да включите натурални напитки, които освен че са източник на витамини, минерали и детоксикатори, ви помагат да контролирате безпокойството и да ускорите метаболизма.
1. Чай чай. Тази напитка се препоръчва за отслабване, тъй като съдържа черен пипер, който ви позволява да метаболизирате мазнините и предотвратява натрупването им. Можете да го смесите с вода.
Има антиоксидантни свойства и подобрява храносмилането, като съдържа съставки като черен чай, джинджифил, карамфил и черен пипер. Изследване от Archives of Internal Medicine казва, че пиенето на две чаши чай чай всеки ден намалява риска от диабет тип 2 с 35%.
2. Зелен чай. Изследвания от Папския католически университет в Рио Гранде до Сул заявяват, че пиенето на зелен чай ви помага да отслабнете, защото съдържа EGCG, съединение, което ограничава усвояването на мазнините в тялото.
Той е източник на естествени антиоксиданти, като в същото време ви помага да ускорите метаболизма си, което ви позволява да отслабвате по-бързо.
3. Оризово мляко. Това е отличен вариант, който можете да приемате сутрин, особено ако имате непоносимост към лактоза. Тази напитка се препоръчва за отслабване, защото е от растителен произход, регулира чревния баланс, с ниско съдържание на натрий и не съдържа мазнини .
Оризовото мляко е ефективно за лечение на проблеми със затлъстяването, намалява нивата на холестерола и предотвратява сърдечно-съдови заболявания .
4. Кафе. Това е нискокалорична напитка, така че помага при отслабване, според университета в Джорджия. Освен това, поради термогенния си ефект, той позволява да се елиминират натрупаните мазнини в кръста.
Поради съдържащия се кофеин, когато изпиете чаша кафе, стимулирате централната нервна система, стимулирате метаболитната работа на тялото си и увеличавате окисляването на мастните киселини .
5. Сок от нопал с ананас. Нопалът е източник на фибри, той е пречистващ и диуретик. Идеален е за отслабване, защото ви помага да елиминирате мазнините и токсините. Той също така понижава кръвната глюкоза, понижава холестерола и триглицеридите .
Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който разгражда протеините, за да подпомогне храносмилането, според The Huffington Post .
В проучване изследователи от Нова Зеландия и САЩ потвърждават, че нискокалоричните храни и напитки помагат да се контролира приема на калории в тялото, за да се поддържа идеалното тегло .
За всички предимства, които природните напитки ви дават, препоръчително е да ги включите в ежедневната си закуска, просто се погрижете за количеството захар, с което ги подслаждате. За да отслабнете е важно да спортувате редовно и да имате балансирана диета.