необикновени

Повече от суета, отслабването се превърна в необходимост за милиони хора по света, тъй като затлъстяването представлява голям риск за здравето. Приемането на здравословна диета, физически упражнения и подкрепа с някои напитки са най-ефективните начини за постигане на добри резултати.

Трябва да се има предвид, че натрупването на мазнини променя функциите на няколко от системите на организма и води до страдание от редица хронични заболявания, които влошават качеството на живот. Проливането на останалите килограми обаче не е лесно и изисква много воля, за да може да изпълнява различни ежедневни усилия.

В този смисъл днес искаме да разкрием 5 необикновени чая, чиито хранителни свойства засилват метаболизма и функциите, свързани с отслабването. Продължавай да четеш!

1. Зелен чай за отслабване

Започваме с древна и лечебна напитка. Зеленият чай се нарежда на челните места за най-добрите натурални напитки за повишаване на загубата на тегло. Това се доказва от изследване, публикувано в Molecules.

Съдържа мощен антиоксидант, известен като епигалокатехин галат (EGCG), който е свързан с по-добра работа на метаболизма, когато става въпрос за Изгаряйте калории. Същият този антиоксидант ограничава усвояването на мазнините, което действа като превенция срещу наддаване на тегло.

Съставки

  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Как да го приготвите?

  • Първо добавете супената лъжица зелен чай към чашата с вода и оставете отварата да се състои за две минути.
  • След това го покрийте и изчакайте около 10 минути, за да го погълнете.
  • Пийте максимум две чаши на ден, всеки ден.

2. Чай от мента, средство за отслабване

Доказано е, че свойствата на ментата са добри подтискащи апетита, ключов фактор при отслабване. Пиенето на чай между храненията помага дръжте тревожността под контрол, за да избегнете прекомерен прием на калории.

  • По-специално, това е и храносмилателна билка, която намалява възпалението и чревните газове.

Съставки

  • 1 супена лъжица листа от мента (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Как да го приготвите?

  • За начало изсипете лъжицата листа от мента в чаша вряща вода и я оставете да стърчи за около 5 минути.
  • Можете да го пиете максимум три пъти на ден.

Око! Жените, които се опитват да забременеят, бременни или кърмят, не трябва да консумират тази инфузия. Доказано е, че повишава риска от аборт и патологии при плода.

3. Бял чай

Белият чай изненадва с по-деликатния си вкус и цвят от другите сортове. Това е вариант, богат на антиоксиданти, който е свързан с профилактиката на сериозни заболявания като рак.

Честата му консумация забавя способността на организма да абсорбира мазнини, което намалява риска от наднормено тегло. В допълнение, той съдържа значително количество кофеин, стимулиращо вещество, което ускорява метаболитната функция.

Съставки

  • 1 супена лъжица бял чай (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Как да го приготвите?

  • Първо загрейте водата, добавете белия чай и оставете да ври около 3 минути.
  • След това го оставете да си почине още 10 минути и го консумирайте.
  • Можете да добавите лимонов сок на вкус и да пиете между две и четири чаши на ден.

4. Чай от джинджифил, подправка, която увеличава загубата на тегло

Чаят от джинджифил се характеризира със своите храносмилателни качества, които намаляват възпалението, болката и газовете. Вашият прием намалява постоянното желание за ядене и увеличава скоростта на метаболизма благодарение на термогенния си ефект.

Трябва да се има предвид, че джинджифилът е показал своите положителни ефекти върху загубата на тегло.

Съставки

  • 2,5 см корен от джинджифил.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • Сокът от един лимон (по желание).

Как да го приготвите?

  • За начало оставете водата да заври и добавете корен от джинджифил.
  • След това го оставете да почине 10 минути и добавете лимоновия сок.
  • Консумирайте до три чаши на ден.

5. Ройбос чай като стратегия за отслабване

Чай Ройбос е напитка, богата на флавоноиди, които намалява риска от сериозни състояния и разстройства като затлъстяване. Успокояващите му свойства намаляват нивото на стрес, емоционално състояние, което е свързано с чувството на глад и съхранението на мазнини.

Съставки

  • 1 супена лъжица чай ройбос (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Как да го приготвите?

  • Първо, доведете водата до кипене и когато стигне до кипене, добавете чаената лъжичка ройбос.
  • След това го покрийте и го оставете да почине за 5 до 7 минути.
  • Накрая се прецежда и се яде горещо.

око! Пациентите, които преминават през химиотерапия за борба с рака, не трябва да приемат този чай. Освен това не се препоръчва за жени с хормонални нарушения.

Пийте чай, за да отслабнете

Въпреки това напитките, които споменахме, не са чудодейно средство за премахване на излишните мазнини; струва си да ги консумирате често, за да откриете това те са отлична добавка към диетата.

  • Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Преглед на ефектите върху загубата на тегло от окислените полифеноли на чая. Молекули, 2018. 23 (5): 1176.
  • Karalexi MA., Dessypris N., Clavel J., Metayer C., et al., Конфузия на кафе и чай по време на бременност и риск от остра миелоидна левкемия при деца: изследване на международния консорциум за детска левкемия (CLIC). Епидемиол на рака, 2019.
  • Maharlouei N., Trabrizi R., Lankarini KB., Rezaianzadeh A., et al., Ефектите от приема на джинджифил върху загубата на тегло и метаболитните профили при лица с наднормено тегло и затлъстяване: систематичен преглед и мета анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59 (11): 1753-1766.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.