Чудили ли сте се как знаменитостите получават тази впечатляваща физика, ако наистина имат някакъв трик в ръкава си? Освен че прекарват времето си във фитнеса, те изпълняват и специфична диета с различни особености.

последните

В тази статия ще анализираме 5-те най-известни диети ... но внимавайте да ги правите! Някои от тях жертват основни хранителни вещества, така че не трябва да се използват дълго време и освен това те винаги трябва да се извършват под лекарско наблюдение.

Най-популярните диети сред известните

Макробиотична диета: Повече от диета, това е начин на живот ... но да, може да ви помогне да отслабнете. Тя се основава на интегрирането на 50% пълнозърнести храни, 25% зеленчуци и зеленчуци, както и 15% бобови растения.

От друга страна, животинските протеини трябва да включват само пилета от време на време и риба толкова често, колкото 2 пъти седмично. Що се отнася до яйцето, то може да се консумира само 1 път на всеки 10 дни.

Докато се използва за кратък период от време, може да ни помогне да отслабнем. Въпреки това може да причини значително недохранване, ако не го контролираме.

Точка диета: Точковата диета се състои от присъждане на поредица от точки за храната, която ядем. Ще бъде необходимо да се определят точките, които трябва да можем да пристигнем с енергия в края на деня; ако преминем, ще напълнееме, ако не пристигнем можем да имаме проблеми с дефицити от голямо значение. Точките ще зависят от фибрите в храната, калориите, въглехидратите, мазнините, протеините ...

Ефективността на точкова диета е доста висока, но ще трябва да внимавате и с нея.

Хемптън диета: Тази диета е много строга, като елиминира захарта и алкохола от нея, така че може да бъде добър вариант за хора, които страдат от определени мазнини, затлъстяване или наднормено тегло. Тя се основава на интегрирането на продукти с ниско съдържание на мазнини, приема на зеленчуци, както и щателна консумация на някои въглехидрати (обикновено хляб и тестени изделия).

Диета на Дюкан: Хиперпротеинова диета, която, както беше обещано, може да ни помогне да отслабнем на 2 фази, в допълнение към поддържането му чрез две други изречения. За да можем да го извършим правилно, можем да разгледаме книгите на д-р Пиер Дюкан; Да, самият изобретател на диетата.

Диета с монтиняк: И завършваме с диетата на Монтиняк, характеризираща се с ограничаване доколкото е възможно на тези храни, богати на въглехидрати, с изключение на тези, които ни осигуряват фибри. Сега експертите казват, че не е добра идея да се комбинира с консумацията на плодове след всяко хранене; главно поради ферментацията, която може да настъпи по време на процеса.