Упражненията са добър начин да останем здрави и в добро състояние, но ние вярваме, че само упражненията ще ни помогнат да го постигнем, мисля, че тогава много грешим, защото ако не се храним добре или не правим това, което много хора наричат "диета" ще бъде невъзможно да се направи тази трансформация.
Сега, за да разберете какъв тип диета е най-добрият вариант за вас, трябва да отидете на диетолог, за да ви каже кое е най-доброто за вас. Така че, за да влезете малко в света на диетите, тук ще споменем някои точки за и против суровата диета.
Каква е суровоядската диета?
Тя се основава на консумацията на храна в естественото й състояние, осигурява много ползи за здравето, защото увеличава енергията, подобрява кожата и косата и дори придава умствена яснота. Много известни личности, като Кейти Холмс, Деми Мур и Аманда Сейфрид, правят този тип диета. Тази диета включва поне 75% сурова храна. Но също така предлага различни методи за готвене от обикновено. Както при всички модни диети, не всеки може да го спазва, поради липсата на определени хранителни вещества.
От какво се състои?
Състои се от ядене предимно на плодове, зеленчуци, семена в сурово състояние, казва се, че суровите храни имат ензими и хранителни вещества, които допринасят много за здравето ни, а също така ни помагат да отслабнем. Реалността на тази диета е, че има два варианта за различните метаболизми и вкусове на хората, т.е.
- Суровата вегетарианска диета включва голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнести храни, дехидратирани бобови растения (боб и грах) и кълнове.
- Всеядната сурова диета включва освен зеленчуци и сурови животински храни. По този начин ви позволява да консумирате риба "сашими" и месо "карпачо" например. Също така някои последователи добавят към плана сурови яйца, непастьоризирано мляко и сирене или кисело мляко, приготвени с това мляко.