Манията по килограмите се отразява на здравето ви

Да, да, докато го четете! Претегляте ли се всеки ден? От кога го правите и с каква цел? Искате ли 5 ​​причини да не се претегляте? Открийте ги в тази публикация!

цялото

Културата на диетите отдавна ни „учи“, че теглото е маркер на „успеха“ и изглежда, че колкото по-гладни отиваш, числото на кантара трябва да намалява пропорционално.

На практика, без да се усетят, много от хората, които са правили тези диети, се озовават на скалата за баня всяка сутрин, дори превръщайки се в мания.

Това здравословен навик ли е? Закръглено Недей.

Днес ти казвам 5 причини, поради които не е препоръчително да се претегляте практически всеки ден.

1. Качвате се на кантара всеки ден и имате лошо настроение

Спомняйки си тези ограничителни диети, вие се чувствате обзети от чувство на неудовлетвореност ... И какво се случва след това? Не ме интересува всичко и си позволявам да се храня неконтролируемо.

Какво получавам след това да се претегля? Дали ме приближава или отдалечава от целта/благосъстоянието ми?

2. Не ви позволява да видите всички малки постижения, които сте постигнали във вашите навици

Смешно е как губим перспектива за здравето си само като се фокусираме върху килограмите? Тялото и умът се нуждаят от време, за да уредят промените, а отслабването е следствие от тези навици

Ще дойде рано или късно! Не бъдете нетърпеливи.

3. Претеглянето ви изисква предварителни знания

Има хора, които за вариация от 100 g от един ден на следващия са демотивирани „100 г са половин чаша вода!“.

Нека вземем малко перспектива:

Всичко това се влияе от различни причини: ако сте пили достатъчно вода през деня, ако сте ходили до тоалетната или не, правете физически упражнения, ако приемате някакви лекарства, вида на храната (количества сол и захар), ако сте пили алкохол предишния ден.

Понеделник не е препоръчително да се претегляте!

4. Това, което трябва да загубите, не е теглото, а телесните мазнини

Културата на диетата ни кара да кажем, че това, което прави успехът е числото по скалата, и от повторението му толкова много, ние повярвахме, че е истина, но е лъжа!.

Трябва да намалим телесните мазнини, така че отслабването да бъде ефективно и трайно във времето.

Здравословният процент на отслабване е 0,5-1 кг на седмица за да сте сигурни, че губите и мазнини прогресивно (това може да варира в зависимост от това колко драстична е промяната в навиците и физическите упражнения), какво мислите?

Това често е далеч от 5-те килограма на седмица, които чудодейните диети обещават, но ... Колко време ви отне да си го върнете? Колко усилия отне? Заслужаваше ли си?

От моя гледна точка на, успехът е постигане на баланс във вашите навици, които са по-здрави и ви позволяват да бъдете по-щастливи във всеки ден.

Това няма нищо общо със съзнанието за мащаб.

5. Ако сте започнали да ходите на фитнес, не започвайте да се претегляте

Мускулите тежат повече от мазнините и това може да ни накара да повярваме, че сме качили килограми, но това не е реално.

Това е адаптация на тялото ни към новия начин на живот, който създаваме и след определен период от време, той ще се стабилизира и ще започнем да отслабваме.

Отново е изключително важно да възпитаваме търпение!

Преди да се качите на кантара следващия път, (Винаги препоръчвам да извадите батериите, да ги изхвърлите или раздадете), запомнете тези 5 причини да спрете да се претегляте и да спрете този навик, който ви вреди.

Не забравяйте, че, Вие сте много повече от число!

Ако имате нужда от помощ за отслабване, не забравяйте, че можете да се консултирате с мен без задължение.

Присъедини се към Движение за осведоменост за храненето Ще се видим в следващия пост!

Ако тази публикация ви е харесала, може би ще се интересувате от Дебелят ли плодовете? Разберете всичко в Алмерия е различно.

Споделяме това, което ни прави уникални.