Лятото става все по-далеч и ниските температури започнаха да достигат до Аржентина, където ще останат няколко дълги месеца. По този начин наближават времена на кошмари за тези, които винаги са студени. Тези хора, които, колкото и да са на затворено място, ще носят палтото си за всяка секунда. Но какви са причините за това постоянно усещане за студ? Какви са медицинските обяснения защо някои хора може никога да не се чувстват при правилната телесна температура?

човек

"Най-често срещаните са усещанията за студ в краката и ръцете. Тялото е интелигентно и е посветено на поддържането на топлината както на мозъка, така и на сърцето, както и на останалите органи на тялото", обясни той Alyssa tucci, диетолог и директор на компанията Compass Nutrition.

Понякога това е липса на желязо или липса на витамин В12. Други могат да бъдат обяснени с проблеми с кръвообращението или симптоми на дехидратация. По този начин Тучи изготви списък с пет често срещани причини, поради които някой може да се чувства безкраен студ.

Липса на витамин В12

Има моменти, когато хората си мислят, че не консумират твърде много желязо, но проблемът наистина се крие във витамин В12. Липсата на този витамин може да предизвика усещане за загуба на температура, изтръпване в някои части на тялото и известна слабост. Месото е най-мощната храна по отношение на В12, така че вегетарианците трябва да залагат на план, основан на яйца, кисело мляко и сирене, за да засилят този аспект.

Поспи малко

Много е важно да имате достатъчно и необходими часове за сън, за да може тялото да функционира нормално. Хроничната умора може да доведе до намаляване на функционирането на метаболизма. Това води до промяна на телесната температура през нощта и тялото трябва да положи по-големи усилия, за да я поддържа. Ако на всичкото отгоре през този нощен период човекът е буден, когато е трябвало да заспи, това усилие ще бъде още по-мъчително.

Липсата на витамин В12 се допълва от приема на месо, яйца, кисело мляко или сирене

Не яде достатъчно мазнини

Яденето на строга диета без мазнини може да бъде много ефективен план за постигане на загуба на тегло, но може да повлияе и на телесната температура. Ето защо е много важно да ядете малко мазнини в студено време. Мазнините позволяват на човек да се чувства сит и топъл. Следователно изключителният прием на храни като плодове или сокове може да доведе до безкрайно усещане за студ при ниски температури.

Лоша циркулация

Ако се чувствате постоянно студени и в краката, и в ръцете, това може да е признак на проблеми с кръвообращението. В допълнение към посещение на лекар, добър вариант да се опитате да разрешите този проблем е да се занимавате с редовна физическа активност. Друг съвет от някои специалисти е да опитате няколко акупунктурни сеанса на крайниците.

Дехидратирани

Когато тялото няма достатъчно вода, е невъзможно кръвта да циркулира правилно. Освен това водата успява да поддържа телесната топлина, така че липсата й кара тялото да търси регулаторни фактори другаде. Препоръчително е да пиете поне два литра вода дневно, дори когато температурите са много ниски.