вар. Носете а балансирана диета, Освен че ви помага да избегнете наднорменото тегло и високия холестерол, той ви осигурява и други предимства, включително предотвратяване появата на всякакъв вид рак. Затова винаги се препоръчва да се консумира храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий. В допълнение към плодовете, зеленчуците, зърнените храни, млечните продукти и ядките. Ние ви даваме и други причини:

причини

1. Подобряване на мозъка

Според проучване на университета Макмастър, яденето на диета, богата на зеленчуци, плодове, риба и ядки, като орехи или бадеми, помага да се намали влошаването на паметта, вниманието и другите мозъчни функции.

2. Осигурява енергия

Университетът в Шефилд посочва, че тялото получава енергия, за да осъществява дейността си от храната, така че е важно диетата да съдържа здравословни и невредни въглехидрати.

3. Защитете сърцето

Храненето на здравословни храни, като пълнозърнести храни, помага за по-ниски нива на лош LDL холестерол, който е вреден за сърцето.

4. Поддържа ниско налягане

Тъй като здравословната диета е с ниско съдържание на натрий, тя помага да се поддържа кръвното налягане на подходящите нива, т.е. 120/80 mm/Hg, UMMC също съобщава. .

5. Намалете стреса

Някои храни имат способността да умерят производството на стрес-причиняващ кортизол в организма. Някои от тях са тези, които съдържат витамин С, като портокали, омега 3 киселини като сьомга.