Празниците са време за изключване и отпускане. Ако вашата отдаденост на тренировките и спорта не е професионална, няма да ви се случи нищо, че сте няколко дни без строга диета, още повече, можете да намерите определени предимства

Положителната страна на пропускането на диетата през лятото

Много от тези, които следват ангажиран режим на обучение, също знаят това храненето играе решаваща роля когато става въпрос за постигане на вашите цели. И ето защо не го пренебрегвайте импровизация.

Често срещано е за много от хората, които за тях обучението е част от ежедневието им и е напълно интегрирано в начина им на живот, спазвайте определена диета въпреки че не се занимават професионално със спорт.

Един от най-често срещаните начини за спазване на диета, независимо от конкретната диета на всеки индивид, е да се броят макронутриенти и калории

малко почивка

Проследявайте всяко хранене, претегляйте храната, въвеждайте данни в приложение ...

Трудност при спазване на диетата

Най-сигурното е, че вие ​​не сте този, който приготвя ястията вместо вас по време на ваканцията ви. Защото за това сте на почивка. Наред с другите удоволствия ще имате безгрижното пазаруване, готвене, почистване ... И вие го заслужавате!

Наличността на храна вероятно също се различава от повтарящите се храни във вашата диета

Нормално е, когато сменяте околната среда, да сте пред други опции, за да подготвите менюто си

Ползи от почивката

Доказано е, че за няколко дни освобождаването от тежестта на спазването на строг хранителен режим е положително за вашето здраве. Не само на физическо ниво можете да се насладите на почивка за тялото си.

Опитайте с други специални храни от мястото, където сте пътували и дори добавете допълнителни калории, които тялото ви ще оцени

Ако не, едно от най-важните предимства е в психологическата област

Знайте, че можете да вземете свободата да избирате, без да измервате, без да нарушавате никакво правило, носи гъвкавост Какво ви е необходимо, за да продължите отдадени и нетърпеливи да постигнете целите си, когато се върнете?.

Въпреки че може да изглежда, че прескачането на диетата ни отдалечава от целите ни, малко почивка е повече от необходимо. Вие носите тези допълнителни енергии, за да продължите, което е най-важното. И в дългосрочен план има много повече смисъл да сте взели малко почивка отколкото да не сте изоставили, защото сте били преодолени от такава твърда ситуация.

Въпреки това определяме почивката като не се притесняваме от претеглянето на храната, избора на храни, които обикновено не консумирате и наслаждавай се на момента

Разбира се, не препоръчваме прекаляване с 10 000 калории на ден, само защото сме на почивка и сега няма значение какво правим.

Почивки в баланс

От тук препоръчваме това насладете се на заслужената си почивка. Че правите дейностите, които най-много обичате да правите, и се наслаждавате на онези специални дни, които излизате от рутината, за да почивате във всички физически и психологически сетива.

Подарете си прищявка да ядете десерта, който харесвате и сменете тренировката на краката си за разходка по плажа, планината или града, в който се намирате. Спете, докато тялото каже достатъчно без аларма и излезте да купонясвате, ако това ви харесва.

Възползвайте се от тези дни, за да подхранвате мотивацията си и да се върнете, ако е възможно, с повече желание борете се за целите си

Няма да развалите прогресията си за няколко дни почивка, ако знаете как да го управлявате правилно най-нормалното е, че си тръгвате с още повече енергия

Весели празници на всички!